Huyết áp cao nên ăn hoa quả gì?

Thưa bác sĩ, em muốn hỏi huyết áp cao nên ăn hoa quả gì? Bố em bị cao huyết áp nhiều năm nay, em muốn hỏi cách sinh hoạt, dinh dưỡng để biết cách chăm sóc ông cụ, mong bác sĩ chỉ cho em biết những loại hoa quả tốt cho người bị cao huyết áp. Em xin cảm ơn!

Mayle2109@gmail.com

Trả lời:

Chào bạn, với thắc mắc huyết áp cao nên ăn hoa quả gì của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Huyết áp cao nên ăn hoa quả gì?

Táo

Táo rất tốt cho sức khỏe, nhất là ở những người cao huyết áp

Táo là loại quả tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng lớn axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… giúp cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Nhiều nghiên  cứu gần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao.

 

Cam, quýt

Huyết áp cao nên ăn hoa quả gì? Cam quýt là câu trả lời không thể thiếu cho câu hỏi này. Bởi cao quýt chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và nhiều hoạt chất sinh học khác thiết yếu đối với cơ thể.

Cam quýt là trái cây tốt cho người bị cao huyết áp

Đối với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính, hoa quả họ cam quýt sẽ giúp tăng cường khả năng giải độc của gan, phòng xơ vữa động mạch.

Mã thầy

Mã thầy có tính mát, trong mã thầy  có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt… với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C… và một hoạt chất gọi là puchin, mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt.

Củ mã thầy tốt cho sức khỏe người cao huyết áp

Chuối tiêu

Trong chuối tiêu rất giàu tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… chuối tiêu có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu. Do đó, huyết áp cao nên ăn hoa quả gì? Không thể thiếu chuối tiêu. Người cao huyết áp mỗi ngày 1-2 quả. Ăn liên tục khoảng một tháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt.

Nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng hạ huyết áp của của chuối tiêu có liên quan đến hàm lượng kali trong chuối, thực tế cũng cho thấ tỉ lệ bị tai biến mạch máu não do huyết áp lên cao ở những người ăn chuối tiêu thường xuyên thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối.

Chuối tiêu là thực phẩm ‘vàng” cho người cao huyết áp

Táo mèo

Đây là loại quả này cũng có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, góp phần cân bằng sinh lý và phòng ngừa các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra.

Trên đây là những loại trái cây tốt cho người cao huyết áp, nếu còn thắc mắc nào khác về bệnh cao huyết áp, quý độc giả vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 190055 88 96 hoặc Hotline 0904 970909 để được tư vấn cụ thể.

 

 

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96