Hạ huyết áp bằng dưa chuột

Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm cả bệnh tim mạch và bệnh thận. Mặc dù không có loại thức ăn cụ thể nào có thể làm giảm huyết áp nhưng dưa chuột là một thực phẩm có thể bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng tổng thể để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp.

Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, hương vị giòn ngon hấp dẫn và đặc biệt chứa rất nhiều nước.

Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, hương vị giòn ngon hấp dẫn và đặc biệt chứa rất nhiều nước.

Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, hương vị giòn ngon hấp dẫn và đặc biệt chứa rất nhiều nước, chính vì vậy từ lâu nó đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh của nhiều gia đình với công dụng làm đẹp và là nguyên liệu giúp chị em phụ nữ chế biến nên những món ăn thơm ngon trong bữa cơm hàng ngày. Bên cạnh đó dưa chuột còn có khả năng góp phần làm giảm huyết áp.

Sodium

Dưa chuột có thể giúp hạ huyết áp vì trong toàn bộ thành phần dinh dưỡng của dưa chuột chỉ có 6 mg natri.

Dưa chuột có thể giúp hạ huyết áp vì trong toàn bộ thành phần dinh dưỡng của dưa chuột chỉ có 6 mg natri.

Dưa chuột có thể giúp hạ huyết áp vì trong toàn bộ thành phần dinh dưỡng của dưa chuột chỉ có 6 mg natri. Theo nhiều nghiên cứu chế độ ăn giàu natri có thể gây ra cao huyết áp hay nói cách khác là gây ra nhiều khó khăn cho việc làm giảm huyết áp. Những người có huyết áp cao nên tiêu thụ không quá 1.500 mg natri mỗi ngày. Dưa chuột muối hoặc ngâm có thể chứa nhiều hơn 1.000 mg natri.

Kali

Kali là một khoáng chất cần thiết cho điều hòa huyết áp, và một quả dưa chuột lớn cung cấp khoảng 442 mg kali.

Kali là một khoáng chất cần thiết cho điều hòa huyết áp, và một quả dưa chuột lớn cung cấp khoảng 442 mg kali.

Kali là một khoáng chất cần thiết cho điều hòa huyết áp, và một quả dưa chuột lớn cung cấp khoảng 442 mg kali. Các tổ chức y tế và sức khỏe khuyến nghị mỗi người cần tiêu thụ ít nhất 4.700 mg kali mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và phòng chống tăng huyết áp. Một số loại trái cây, đậu, cá và sữa chua cũng là nguồn cung cấp kali rất tốt cho cơ thể.

Kiểm soát cân nặng

Hơn 95% trọng lượng của dưa chuột là từ nước, là một chất dinh dưỡng ít calo miễn phí và ức chế cảm giác thèm ăn tự nhiên.

Hơn 95% trọng lượng của dưa chuột là từ nước, là một chất dinh dưỡng ít calo miễn phí và ức chế cảm giác thèm ăn tự nhiên.

Những người đang bị thừa cân hoặc béo phì, có thể làm giảm huyết áp bằng cách giảm cân, theo lời khuyên của Mayo Clinic. Để giảm cân,  cần nạp vào cơ thể một lượng calo ít hơn. Một quả dưa chuột nguyên vỏ, nặng 301 g, tương đương gần 11 oz., chỉ có 45 calo. Nghiên cứu của Đại học Michigan cho biết hơn 95% trọng lượng của dưa chuột là từ nước, là một chất dinh dưỡng ít calo miễn phí và ức chế cảm giác thèm ăn tự nhiên.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 090

Chuyên mục: Chế độ dinh dưỡng
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96