Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Thưa bác sĩ, tôi muốn hỏi bị giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Tôi bị nổi gân xanh trên bắp chân, thường xuyên bị chuột rút lúc ngủ và đau nhức khi đứng lâu, tôi đã đi khám và kết quả là bị giãn tĩnh mạch chân. Tôi muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp tôi cách sinh hoạt giảm đau nhức chân, tôi thường xuyên đi bộ công viên, vậy nếu đã bị giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Mong bác sĩ giải đáp giúp tôi.

Lê Hà (45 tuổi, Tây Hồ, HN)

Trả lời:

Chào chị Lê Hà, với thắc mắc giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không của chị, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Giãn tĩnh mạch chân là bênh lý gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, cụ thể là đau nhức, nặng chân khi vận động, thường xuyên bị chuột rút,…khiến người bệnh mệt mỏi. Hơn nữa, các đường gân xanh nổi trên da vừa mất thẩm mỹ, lại khiến chân càng thêm ê nhức mỗi khi không vận động, đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu.

Đi bộ tốt cho người bị giãn tĩnh mạch chân

Do đó, thắc mắc giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không của chị,câu trả lời là có. Người bị giãn tĩnh mạch chân nên tăng cường thể dục thể thao bằng cách đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội,…đây là những cách tập luyện không chỉ giúp giảm triệu chứng ê nhức của đôi chân, mà còn giúp tinh thần thư thái, tốt cho sức khỏe.

Người bị suy giãn tĩnh mạch chân nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày, đồng thời đối với những người làm công việc thường xuyên phải đứng, ngồi lâu một chỗ như nhân viên văn phòng,giáo viên, ….cần giải lao thay đổi tư thế sau khoảng 45-60 phút làm việc.

Lời khuyên giúp giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chân

Giãn tĩnh mạch gây sưng phù nề chân

Người bị suy giãn tĩnh mạch chân cần có chế độ sinh hoạt khoa học, cụ thể:

Ăn uống

Ăn uống đầy đủ chất, nên tăng cường bổ sau rau xanh, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả tự nhiên.

Hạn chế thực phẩm chiên dầu mỡ, chất béo bão hòa,…

Tập luyện

Việc tập luyện cần kiên trì, đều đặn như đi bộ, đạp xe, bơi lội,…

Chú ý trong tư thế khi nằm nghỉ, nên kê chân cao giúp giảm triệu chứng tê bì, giảm tình trạng chuột rút chân.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Suy giãn tĩnh mạch chân có thể gây tình trạng ứ đọng máu lên não, thậm chí gây tắc động mạch phổi, đe dọa tính mạng người bệnh, do đó việc theo dõi và thăm khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp người bệnh kịp thời điều trị và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ngăn chặn biến chứng nguy hại.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không, nếu còn cần tư vấn thêm, chị có thể liên hệ tới bệnh viện Thu Cúc theo số 1900558896 hoặc hotline 0904970909.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96