Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Giảm mỡ máu bằng cách nào là thắc mắc được nhiều người đặt ra khi bị bệnh. Do nguyên nhân gây mỡ máu cao là từ chế độ ăn uống nên người bệnh cần thay đổi thực đơn hàng ngày để giảm dần tình trạng bệnh.

Dưới đây là cách giảm mỡ máu bằng thực phẩm hiệu quả, an toàn mà mọi người nên áp dụng.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Súp lơ xanh giàu vitamin K rất cần thiết cho việc tạo xương và ngắn không cho can-xi làm tổn thương động mạch. Súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ, mà nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Nghệ là loại gia vị có đặc tính kháng viêm mạnh. Chất curcumin mang lại cho nghệ màu vàng có tác dụng giảm viêm – nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Trong nước cam có chứa một chất chống oxi hóa có tác dụng cải thiện chức năng mạch máu, ngăn ngừa sự hình thàng các mảng xơ vữa động mạch, giảm dần mỡ máu.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Chỉ một thìa quế giàu chất chống oxi hóa mỗi ngày cũng giúp làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và giảm tới 26% cholesterol có hại. Bạn có thể rắc bột quế vào cà phê hoặc lên các món ăn.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Nhiều nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất rất giàu kali, giúp giảm LDL cholesterol “có hại” và tăng HDL cholessterol tốt trong cơ thể. Ăn thường xuyên loại trái cây này có thể làm giảm tới 40% nguy cơ bệnh tim.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Những người ăn quả bơ hàng ngày trong một tuần giảm được 17% cholesterol máu toàn phần. Hơn nữa, lượng LDL cholesterol “có hại” giảm đi và lượng HDL cholesterol “có lợi” tăng lên

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Lựu chứa các hóa chất thực vật đóng vai trò là những chất chống oxi hóa bảo vệ lớp nội mạc của động mạch trước những tổn thương. Nước ép lựu rất giàu chất chống ô xi hóa, kích thích cơ thể sản sinh axit nitric, giúp động mạch thông thoáng và máu lưu thông dễ dàng hơn.

Giảm mỡ máu bằng cách nào?

Kali và folat trong cải bó xôi giúp giảm huyết áp. Theo một nghiên cứu gần đây, một phần ăn những loại rau có lá xanh thẫm (như cải bó xôi) mỗi ngày có thể giúp giảm 11% nguy cơ bệnh tim.

Giảm mỡ máu bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý tới chế độ vận động, sinh hoạt hàng ngày. Đi khám bác sĩ tim mạch khi áp dụng cách giảm mỡ máu bằng dinh dưỡng không hiệu quả.

Để tìm hiểu thêm giảm mỡ máu bằng cách nào, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96