Dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Dinh dưỡng cho người cao huyết áp cần tuân thủ đúng theo nguyên tắc đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hạn chế mỡ, muối, tăng cường chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu.

Dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học giúp người bệnh cao huyết áp kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định, phòng ngừa tai biến, giảm cân nếu có thừa cân – béo phì. Dinh dưỡng cho người cao huyết áp cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hạn chế mỡ động vật, muối cũng như các chất kích thích có hại cho cơ thể.

dinh-duong-cho-nguoi-cao-huyet-ap

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học giúp người bệnh cao huyết áp kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định, phòng ngừa tai biến, giảm cân nếu có thừa cân – béo phì.

-Người bệnh cao huyết áp nên ăn uống đầy đủ, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Nên chia nhỏ bữa ăn, có thể ăn từ 5-6 bữa/ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn.

-Chế độ ăn nên đầy đủ dưỡng chất, tăng cường chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, protein thực vật.

-Hạn chế các loại mỡ động vật, phủ tạng động vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…

-Hạn chế ăn muối. Khi chế biến thức ăn nên ưu tiên hấp, luộc, nướng thay vì chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ; dùng dầu thực vật để chế biến món ăn.

-Ít ăn đồ ngọt, saccharose, fruitose, glucose đều làm tăng đường máu, mỡ máu, nên ít dùng.

dinh-duong-cho-nguoi-cao-huyet-ap2

Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều cá.

-Hạn chế ăn thịt, ăn nhiều cá.

-Người bệnh cao huyết áp nên chọn thức ăn bảo vệ mạch máu và tác dụng giảm mỡ như rau cần, chuối, sơn tra, nấm mèo, củ hành, cà chua, hải sâm, tỏi, nấm hương (đông cô), rong biển…, đều có hiệu quả tốt đối với phòng trị bệnh cao huyết áp, xuất huyết não, nhũn não.

-Uống nhiều nước.

-Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có ga, trà đặc, cà phê và những chất kích thích có hại khác.

-Nói không với thuốc lá…

dinh-duong-cho-nguoi-cao-huyet-ap3

Khám sức khỏe định kỳ, đo kiểm tra huyết áp thường xuyên. Điều trị hiệu quả và dứt điểm các bệnh lý có liên quan.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng tốt, người bệnh cao huyết áp nên có chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Tập thể dục đều đặn giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, tai biến, bệnh tim mạch… Các bài tập như đi bộ, yoga, hít thở sâu, thiền… rất tốt cho người cao huyết áp.

Tránh xa căng thẳng – stress, nên duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya…

Khám sức khỏe định kỳ, đo kiểm tra huyết áp thường xuyên. Điều trị hiệu quả và dứt điểm các bệnh lý có liên quan.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về dinh dưỡng cho người cao huyết áp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Huyết áp
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96