Điều trị tăng huyết áp không cần dùng thuốc

Tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống sinh hoạt người bệnh có thể điều trị tăng huyết áp không cần dùng thuốc mà vẫn đạt được hiệu quả tối ưu.

Chế độ ăn lành mạnh

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Ăn mặn là một yếu tố góp phần làm tăng huyết áp. Ăn giảm muối sẽ góp phần làm giảm huyết áp (ăn giảm 4,7 – 5,8 g muối trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ làm giảm huyết áp bình quân được 4 – 6 mmHg) và làm tăng tác dụng hạ áp của thuốc. Bệnh nhân nên tránh ăn mặn, tránh sử dụng các thực phẩm ướp muối, đặc biệt là các thức ăn chế biến sẵn,nên dùng các thức ăn có chứa nhiều kali. Nên ăn nhiều hoa quả, nhiều cá, giảm chất béo và các thức ăn có chứa nhiều cholesterol.

Bỏ hút thuốc lá

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Là biện pháp mạnh mẽ nhất để đề phòng các bệnh tim mạch và ngoài tim mạch. Những người bỏ hút thuốc lá trước tuổi trung niên có tuổi thọ không khác với những người cả đời không hút thuốc. Thuốc lá làm giảm tác dụng của một số thuốc điều trị bệnh tăng huyết áp.

Hạn chế uống rượu

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Uống rượu nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ và giảm tác dụng của một số thuốc giảm áp. Không nên uống quá 20 – 30 g ethanol/ngày đối với nam giới và 10 – 20 g ethanol/ngày đối với nữ giới.

Giảm cân

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Thừa mỡ trong cơ thể góp phần làm tăng huyết áp. Giảm cân sẽ giảm được huyết áp trên bệnh nhân thừa cân và có lợi đối với các bệnh đi kèm như tiểu đường, rối loạn lipid máu…Tác dụng hạ áp của việc giảm cân có thể được nâng cao nếu đồng thời tăng cường tập thể dục, hạn chế uống rượu ở những người nghiện rượu, thừa cân và giảm ăn muối.

Tập thể dục vừa sức

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Bệnh nhân nên thường xuyên tập thể dục ở mức vừa phải như đi bộ, hoặc bơi lội trong 30 – 45 phút, 3 – 4 lần mỗi tuần. Mức độ tập luyện phải tùy thuộc vào tình trạng bệnh tật của bệnh nhân. Nếu tăng huyết áp chưa được kiểm soát, và bạn luôn ở tình trạng tăng huyết áp nặng thì không nên tập thể dục hoặc nên hoãn lại cho đến khi được điều trị hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ

dieu-tri-tang-huyet-ap-khong-can-dung-thuoc

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để kiểm tra huyết áp theo dõi những diễn tiến bất thường, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè và lạnh trong mùa đông.

Trên đây là những biện pháp giúp điều trị tăng huyết áp không cần dùng thuốc, nếu bạn đọc còn băn khoăn cần được giải đáp cụ thể có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn thêm.

TÌM KIẾM LIÊN QUAN

Chuyên mục: Huyết áp cao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96