Điều trị huyết áp thấp tại nhà

Bên cạnh việc thực hiện thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa việc điều trị huyết áp thấp tại nhà là việc làm cần thiết và quan trọng giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.

Điều trị huyết áp thấp bằng việc thay đổi chế độ ăn uống

Điều trị huyết áp thấp tại nhà

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp

Uống nhiều nước: 70% cơ thể người là nước, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự sống của chúng ta. Vì vậy, việc uống đủ nước là vô cùng cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Thêm muối trong bữa ăn hằng ngày: Với những người mắc huyết áp thấp thì việc dùng thêm muối trong mỗi bữa ăn là điều hoàn toàn có thể thực hiện, người bệnh có thể dùng từ 10-15g muối/ ngày, tuy nhiên với những người bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

Ăn đủ chất, chia nhỏ các bữa ăn: Bệnh nhân nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn của mình, cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B vì chúng rất có lợi. Đặc biệt không được bỏ bữa sáng, nên chia nhỏ khẩu phần ăn và chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể hấp thu dưỡng chất dễ dàng hơn.

Điều trị huyết áp thấp bằng việc thực hiện chế độ lành mạnh

Lối sống không lành mạnh thường là nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh khác nhau và ảnh hưởng đến tinh thần lẫn sức khỏe của mỗi chúng ta. Vì vậy, để điều trị hiệu quả bệnh huyết áp thấp cũng như các bệnh khác, việc đầu tiên bạn cần thực hiện là phải thay đổi lối sống  của mình. Dưới đây, là những phương pháp để có lối sống lành mạnh:

Không sử dụng các loại đồ uống có cồn: Các loại đồ uống có cồn thường gây mất nước cho cơ thể, ngay cả khi bạn uống nước điều độ. Điều này vô cùng không tốt đối với bệnh nhân huyết áp thấp.

Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ: Người bệnh nên ngủ đủ từ 9 -10 tiếng mỗi ngày. Nên có giấc ngủ sâu, kê đầu cao và tuyệt đối không dùng các loại thuốc ngủ, thuốc an thần vì chúng thường gây giảm huyết áp. Buổi trưa, bạn cũng nên dành từ 45-60 phút nhằm tái tạo sức khỏe, năng lượng, tinh thần, tránh những rối loạn huyết áp thấp trong khoảng thời gian còn lại trong ngày.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà

Tập thể dục thể thao là cách điều trị huyết áp thấp tại nhà

Tập thể thao thường xuyên: Bệnh nhân huyết áp thấp nên chọn cho mình một môn thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, gym… để tập đều đặn mỗi ngày ít nhất từ 20-30 phút.

Tạo thói quen tốt điều trị huyết áp thấp hiệu quả

Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Người mắc huyết áp thấp nên di chuyển chậm và không nên thay đổi vị trí cơ thể đột ngột. Trước khi đứng lên cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng. Điều này cũng giúp hạn chế nguy cơ hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy.

Tắm nước ấm có pha muối và ma-giê: Tắm bằng phương pháp này sẽ giúp cơ thể thư giãn và điều trị huyết áp thấp hiệu quả.

Giữ gìn cơ thể: Tránh trèo cao, ra nắng gắt. Giữ ấm cơ thể không để lạnh đột ngột nhất là vào đêm khuya.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà

Khám tim mạch thường xuyên để kiểm soát huyết áp

Thường xuyên kiểm tra huyết áp: Đo huyết áp mỗi ngày sẽ giúp người bệnh biết được chính xác chỉ số huyết áp của mình và kịp thời đến bác sĩ hay cơ quan y tế khi huyết áp không bình thường, tránh được các biến chứng không hay xảy ra.

Để biết thêm thông tin và được tư vấn thêm , bạn đọc vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 0904970909 hoặc 1900 558896 để được giải đáp.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Tưng bừng khai trương cơ sở 2 Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội. MIỄN PHÍ KHÁM BAN ĐẦU cho các chuyên khoa và rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác:

  • Giảm 40% các gói khám sức khỏe và các gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám ban đầu tất cả các chuyên khoa và giảm 30% phí phát sinh
  • Giảm 30% dịch vụ nội soi dạ dày đại tràng không đau – không khó chịu
  • Giảm 20% dịch vụ Thai sản trọn gói (trừ Thai sản VIP)

Và hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác. Đặc biệt tất cả khách hàng được bốc thăm may mắn chắc chắn trúng quà. Duy nhất áp dụng vào 29/3 tại cơ sở 2 BV Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng. Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký. Tham khảo thêm chi tiết chương trình tại đây

Chuyên mục: Huyết áp thấp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96