Dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Tỷ lệ tăng huyết áp trong cộng đồng lên đến 27% ở những người từ tuổi 25 trở lên trong đó dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp hơn những đối tượng khác. 

Dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Dân văn phòng dễ mắc bệnh cao huyết áp hơn những người bình thường.

Theo các nghiên cứu mới đây,  trên thế giới, mỗi năm có tới 17,5 triệu người tử vong do tăng huyết áp và bệnh lý tim mạch. Tại Việt Nam, các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp đang tăng mạnh, trong đó, tập trung chủ yếu ở nhóm người cao tuổi, cán bộ – viên chức văn phòng.

Nghiên cứu mới đây nhất cho thấy tỷ lệ tăng huyết áp trong cộng đồng lên đến 27% ở những người từ tuổi 25 trở lên. Đáng lo ngại hơn, vấn đề kiểm soát tăng huyết áp đang gặp nhiều khó khăn.

Nguyên nhân dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Những nghiên cứu mới đây đã chỉ ra một số nguyên nhân bệnh cao huyết áp mới mà đối tượng nằm trong nhóm nguy cơ cao chính là những nhân viên văn phòng. Nghiên cứu chỉ ra khả năng mắc bệnh cao huyết áp và các chứng bệnh về tim mạch khác của nhân viên văn phòng cao hơn 23% so với các nghề nghiệp khác, con số này đối với người lao động chân tay là 50%. Vậy nguyên nhân nào khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh cao huyết áp?

Dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Stress trong công việc là một trong những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp.

Các nhà khoa học lý giải sức ép của công việc có thể làm huyết áp tăng bằng cách kích hoạt thường xuyên hệ thần kinh và tim mạch. Mặt khác những nhân viên bị stress ít có thời gian và sức lực để tập luyện, ăn kém và có tỷ lệ hút thuốc cao hơn.

Thời gian làm việc trở thành nguyên nhân gây bệnh hàng đầu khi nghiên cứu đưa ra con số thống kê những người làm việc 40h/tuần thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn 14% so với những người chỉ làm việc từ 11h-19h/tuần. Con số này ở những người có thời gian làm việc từ 40h-50h/tuần là 17%.

Do tính chất công việc chủ yếu là ít vận động, ngồi nhiều làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp và một số bệnh khác. Người ít vận động dễ bị cao huyết áp hơn người vận động tới 30%.

Phòng ngừa cao huyết áp cho dân văn phòng

Dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp

Thăm khám sức khỏe định kỳ là biện pháp tốt nhất giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao hiệu quả.

Để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, cần thực hiện giảm cân theo chế độ ăn kiêng khoa học: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ nếu bị béo phì. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Chỉ nên ăn không quá 2 – 4g muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm. Nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định như sau:

–       Kali (có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng…)

–       Can-xi (có nhiều trong sữa, tôm, cua…)

–       Ma-giê (có nhiều trong thịt)

Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà… Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị đái tháo đường…, hạn chế ăn mỡ động vật. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ.

Hạn chế uống nhiều rượu, ngưng hút thuốc lá.

Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 – 45 phút. Nên dùng các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ và tuyệt đối không được gắng sức khi cảm thấy tim đập nhanh. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu.

Chủ động khám sức khỏe định kỳ lựa chọn gói khám dành cho dân văn phòng để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám phát hiện sớm các nguy cơ gây bệnh tim mạch đặc biệt là huyết áp cao và tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.

Trên đây là những vấn đề lý giải tại sao dân văn phòng dễ mắc cao huyết áp, nếu còn băn khoăn cần được giải đáp, bạn có thể liên hệ tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp cao
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96