Cao huyết áp và cách phòng tránh

Cao huyết áp là bệnh lý có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Chính vì thế, làm thế nào để phòng tránh bệnh cao huyết áp là quan tâm của rất nhiều người. Bài viết dưới đây giúp bạn đọc có thêm kiến thức về bệnh cao huyết áp và cách phòng tránh.

Cao huyết áp là bệnh lý có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người bệnh.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp nếu không chữa trị có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Các biến chứng thường gặp của cao huyết áp gồm: Cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, xuất huyết não, nhũn não, suy giảm thị giác, phình tách thành động mạch… Những biến chứng này nếu không được cấp cứu kịp thời, đúng cách có thể gây tàn phế, tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề theo suốt cuộc đời của người bệnh.

 

Các triệu chứng giúp nhận biết cao huyết áp

-Đau đầu

-Hoa mắt, chóng mặt

-Ù tai

-Nôn và buồn nôn

-Loạng choạng, choáng

-Ngất xỉu…

Khi thấy có những triệu chứng của cao huyết áp, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán và đánh giá đúng tình trạng bệnh. Căn cứ trên kết quả khám, bác sĩ sẽ chỉ định phương án điều trị phù hợp cho người bệnh.

Khi thấy có những triệu chứng của cao huyết áp, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán và đánh giá đúng tình trạng bệnh.

Cao huyết áp và cách phòng tránh

-Duy trì cân nặng ở mức phù hợp: Thừa cân – béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Do đó, để phòng tránh bệnh cao huyết áp cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Nếu có thừa cân – béo phì cần phải tìm cách giảm cân.

-Chế độ ăn uống hợp lý: Ăn uống khoa học, hợp lý giúp phòng tránh cao huyết áp hiệu quả. Các thực phẩm nên ăn gồm: rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại đậu, cá, hải sản, sữa chua, sữa tách béo, các loại hạt…. Thực phẩm không nên ăn gồm: Mỡ động vật, thịt đỏ, sữa béo, lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều muối, nước uống có ga, bia rượu… Nên ăn uống đầy đủ, không được bỏ bữa, chia nhỏ bữa ăn để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp phòng tránh bệnh cao huyết áp hiệu quả.

-Tập luyện thường xuyên: Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, dưỡng sinh, hít thở sâu, yoga… rất tốt để phòng tránh cao huyết áp.

-Duy trì các thói quen tốt như đi ngủ sớm (trước 22 giờ), ngủ đủ 8 tiếng/ngày, nên có giấc ngủ trưa ngắn tầm 30 phút, ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên, suy nghĩ lạc quan, tích cực…

-Loại bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya, căng thẳng – stress…

-Duy trì khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để quản lý sức khỏe tốt nhất

-Khi có những dấu hiệu bất thường cần đi khám bác sĩ sớm để tìm nguyên nhân và được điều trị sớm, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cao huyết áp và cách phòng tránh, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Huyết áp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96