Cao huyết áp nên ăn hoa quả gì?

Một số loại hoa quả rất phù hợp với người bị huyết áp cao do tác dụng bổ trợ tích cực của chúng trong việc điều trị. Vậy bệnh nhân cao huyết áp nên ăn hoa quả gì? Sau đây là một số gợi ý cho bạn.

Cao huyết áp nên ăn hoa quả gì?

Táo

Ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch do trong loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… Nghiên cứu gần đây còn cho thấy, táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với người huyết áp cao.

Ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch do trong loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… Nghiên cứu gần đây còn cho thấy, táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với người huyết áp cao.

Chuối tiêu

Chuối tiêu rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… giúp thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu. Người bị tăng huyết áp nên ăn chuối tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Tỉ lệ bị tai biến mạch máu não do huyết áp lên cao ở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối khoảng 23,6%.

Chuối tiêu rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin A, B, C… giúp thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol máu. Người bị tăng huyết áp nên ăn chuối tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Tỉ lệ bị tai biến mạch máu não do huyết áp lên cao ở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối khoảng 23,6%.

Táo mèo

Quả táo mèo có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra. Bạn nên pha táo mèo, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày, tốt cho người bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid máu.

Quả táo mèo có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra. Bạn nên pha táo mèo, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày, tốt cho người bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid máu.

Cam, quýt

Hai loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác vô cùng cần thiết với cơ thể. Cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch, rất tốt với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mãn tính.

Hai loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác vô cùng cần thiết với cơ thể. Cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch, rất tốt với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mãn tính.

Quả mã thầy

Là loại quả không quá phổ biến song trong mã thầy có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt…Ngoài ra, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C… và một hoạt chất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt.

Là loại quả không quá phổ biến song trong mã thầy có 68,52% nước, 18,75% tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt…Ngoài ra, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C… và một hoạt chất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụng kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt.

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ biến chứng do cao huyết áp

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa nguy cơ biến chứng do cao huyết áp

Với những thông tin trên, bệnh nhân cao huyết áp có thể chọn cho mình những loại quả ngon và phù hợp, giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp. Có điều gì băn khoăn cần giải đáp, bạn hãy gọi 1900558896/0904970909.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Chế độ dinh dưỡng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96