Cách trị nhức đầu tại nhà

Mỗi khi cơn nhức đầu kéo đến, điều mọi người mong muốn nhất là tìm cách xóa bỏ hoặc làm giảm cơn đau càng nhanh càng tốt. Vì vậy, cách trị nhức đầu tại nhà là vô cùng cần thiết.

Cách trị nhức đầu tại nhà là vấn đề nhiều người quan tâm

Cách trị nhức đầu tại nhà là vấn đề nhiều người quan tâm

Nguyên nhân gây nhức đầu bao gồm:

– Căng thẳng thần kinh, stress do công việc, cuộc sống: đây là nguyên nhân hàng đầu và phổ biến nhất gây ra nhức đầu.

– Thiếu máu não.

– Trầm cảm, mất ngủ

– Đường huyết thấp, mất nước vì nhịn ăn, ăn kém, thiếu chất hoặc do bệnh tiểu đường.

– Một số thực phẩm như sô cô la, pho mát, hạt có thể gây đau đầu.

– Mỏi mắt do nhìn điện thoại, làm việc với máy tính, xem ti vi nhiều, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng, học tập và đọc tài liệu nhiều…

– Dị ứng với mùi hương của một số hóa mỹ phẩm, hóa chất…

– Âm thanh quá to, ánh sáng mặt trời, thay đổi thời tiết đột ngột.

Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu

Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu

Cách trị nhức đầu tại nhà

Nếu gặp cơn nhức đầu khi đang ở nhà, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

– Tạm dừng công việc hoặc hoạt động đang làm, tắt hoặc giảm âm thanh nếu đang bật các thiết bị gây tiếng ồn lớn.

– Ngồi hoặc nằm nghỉ, thư giãn trong môi trường yên tĩnh, thoải mái.

– Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu, thái dương, quanh mắt, có thể bấm huyệt nếu biết cách.

– Sử dụng các thuốc giúp tăng cường tuần hoàn máu não theo đơn và chỉ định của bác sĩ nếu trước đó đã đi khám vì bị nhức đầu thường xuyên.

– Có thể đi ngủ trong trường hợp bị đau đầu vì mất ngủ. Nếu khó ngủ, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược hoặc thuốc giúp hỗ trợ giấc ngủ (theo chỉ định hoặc tư vấn của bác sĩ, dược sĩ), tạo môi trường thoải mái, yên tĩnh để dễ ngủ hơn.

– Nếu người bệnh bị nhức đầu do ảnh hưởng của bênh tiểu đường, cao huyết áp: Dùng thuốc trị tiểu đường và hạ áp theo đúng chỉ định, nghỉ ngơi và kết hợp chế độ ăn hợp lý.

– Nếu nhức đầu do huyết áp thấp, thiếu chất, kém ăn: Người bệnh cần ăn hoặc uống một loại thực phẩm, đồ uống nào đó phù hợp để cân bằng đường huyết, tăng sức khỏe. Cần ăn uống đủ bữa, đủ chất sẽ giúp giảm và hết hiện tượng nhức đầu.

Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa các nguy cơ bệnh lý

Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ngăn ngừa các nguy cơ bệnh lý

Phòng ngừa chứng nhức đầu

Ngoài các cách trị nhức đầu tại nhà, mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa chứng nhức đầu bao gồm:

– Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, thư giãn. Tránh căng thẳng tâm lý, áp lực.

– Tránh sử dụng hoặc kiêng hẳn các thực phẩm dễ gây đau đầu. Bỏ hoặc hạn chế tối đa hút thuốc lá, uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích như cà phê, chè đặc…

– Hạn chế bớt việc nhìn màn hình điện thoại, ti vi, tuyệt đối không đọc sách, học tập khi thiếu sáng.

– Tránh đi lại, hoạt động trong điều kiện quá ồn ào, nắng gắt, chú ý bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa, tránh thay đổi môi trường nóng lạnh đột ngột.

Ngoài những biện pháp trên, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thân thể đều đặn, vừa sức, ít nhất 30 phút/ngày, tuân thủ lịch khám sức khỏe định kì thường xuyên nhằm ngăn ngừa sớm các nguy cơ bệnh lý có thể xảy ra.

Những thông tin trên cho bạn biết nguyên nhân của chứng nhức đầu và cách làm sao để đỡ nhức đầu. Nếu còn bất kì điều gì băn khoăn cần được giải đáp về chủ đề này cũng như mọi vấn đề sức khỏe nói chung, bạn hãy gọi theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Tưng bừng khai trương cơ sở 2 Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội. MIỄN PHÍ KHÁM BAN ĐẦU cho các chuyên khoa và rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác:

  • Giảm 40% các gói khám sức khỏe và các gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám ban đầu tất cả các chuyên khoa và giảm 30% phí phát sinh
  • Giảm 30% dịch vụ nội soi dạ dày đại tràng không đau – không khó chịu
  • Giảm 20% dịch vụ Thai sản trọn gói (trừ Thai sản VIP)

Và hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác. Đặc biệt tất cả khách hàng được bốc thăm may mắn chắc chắn trúng quà. Duy nhất áp dụng vào 29/3 tại cơ sở 2 BV Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng. Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký. Tham khảo thêm chi tiết chương trình tại đây

Chuyên mục: Tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96