Cách phòng ngừa đột quỵ não nguy hiểm

Đột quỵ não là một trong những bệnh lý nguy hiểm có khả năng tàn phế rất cao. Tuy nhiên đột quỵ não có thể phòng ngừa. Để ngăn chặn không để cho đột quỵ xảy ra, mỗi người cần phải:

Thường xuyên tập thể dục

Tăng cường vận động giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và đột quỵ não. Ở người lớn khỏe mạnh việc  thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường nhịp hô hấp. Thời gian luyện tập có thể có thể cân nhắc sao cho phù hợp với điều kiện công việc và sức khỏe của từng người.

Có thể lựa chọn các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đạp xe,…

Tập luyện thể dục là cách phòng ngừa bệnh mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Hạn chế ăn muối, bởi đây là thực phẩm có thể gây phù nề, vì vậy cần thiết giảm tối đa lượng muối cho vào thực phẩm, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn vì các đồ ăn này thường chứa hàm lượng muối cao. Lượng muối nên nhỏ hơn 2.300mg/ngày cho người bình thường và nhỏ hơn 1.500mg/ngày cho bệnh nhân tăng huyết áp, người bị tiểu đường, suy thận mạn tính và  người trên 51 tuổi.

Tăng cường bổ sung vitamin, rau củ quả chứa nhiều kali có lợi và có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Nhóm thực phẩm giàu kali như: chuối, khoai lang, khoai tây, cà chua, các loại đậu…ưu tiên rau quả và sản phẩm làm từ sữa ít béo, giảm mỡ bão hòa được khuyến cáo để hạ huyết áp.

Bổ sung  thực phẩm chứa chất omega – 3 giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nhóm thực phẩm chứa nhiều omega- 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, các loại quả và hạt như quả óc chó.

Dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh

Giảm cân nếu đang béo phì

Những người thừa cân (BMI= 25 – 29 kg/m2) và béo phì (BMI >30 kg/m2) khuyến cáo giảm cân để giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Không hút thuốc lá:

Thuốc lá có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ đột quỵ não.

Điều trị dứt điểm bệnh lý nguy cơ

Cao huyết áp, đái tháo đường, tim mạch , rối loạn mỡ máu,…là những bệnh lý làm tăng nguy cơ đột quỵ não, vì vậy cần điều trị dứt điểm những bệnh lý này. Đối với bệnh nhân  tăng huyết áp (huyết áp tối đa: 120 – 139mmHg hay huyết áp tối thiểu: 80 – 89mmHg): cần thực hiện kiểm tra huyết áp thường xuyên và duy trì lối sống khoa học.

Với bệnh nhân bị tăng huyết áp cần điều trị đích huyết áp < 140/90mmHg. Cần tránh những cảm xúc như: vui, buồn, giận dữ, thất vọng, stress hằng ngày.

Thăm khám sức khỏe định kỳ là cách phát hiện sớm những bất thường trước khi quá muộn

Khám sức khỏe định kỳ

Dột quỵ não là tình trạng cấp cứu nguy hiểm, tuy nhiên bệnh có thể phòng ngừa, ngoài chế độ sinh hoạt khoa học, thì việc thăm khám sức khỏe định kỳ sẽ góp phần ngăn chặn, đẩy lùi nguy cơ đột quỵ.

Trên đây là những thông tin cơ bản về chứng đột quỵ não và cách phòng ngừa. Nếu cần tìm hiểu thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài bệnh viện Thu Cúc 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

 

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96