Cách phòng chữa bệnh tim

Tìm hiểu các cách phòng chữa bệnh tim là rất cần thiết vì bệnh tim là một căn bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta.

 

Sau đây là một số lời khuyên về cách phòng chữa bệnh tim mà chúng ta cần lưu ý. Ngay cả với các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao cũng có thể tránh khỏi hoặc ít nhất có thể thay đổi các yếu tố nguy cơ một cách chủ động bằng cách sống lành mạnh.

  1. Tập thư giãn, kiểm soát căng thẳng
Tìm cách để giảm bớt những căng thẳng, áp lực không thể tránh được bằng cách tập thể dục, thiền định

m cách để giảm bớt những căng thẳng, áp lực không thể tránh được bằng cách tập thể dục, thiền định

Cố gắng hạn chế các cảm xúc tiêu cực như chán nản, buồn bã, căng thẳng. Tìm cách để giảm bớt những căng thẳng, áp lực không thể tránh được bằng cách tập thể dục, thiền định hoặc nói chuyện với bạn bè, người thân.

  1. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Béo phì, thừa cân là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim. Do một cách phòng chữa bệnh tim hiệu quả là luôn giữ cho cân nặng ở mức hợp lý bằng cách ăn uống khoa học và hoạt động thể chất thường xuyên.

  1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Nên tiêu thụ nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Nên tiêu thụ nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Nên tiêu thụ nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều muối.

  1. Tập thể dục thường xuyên

Vì sức khỏe của trái tim nên dành thời gian luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, tập thể dục khoảng 30 phút/lần trong 3, 4 ngày/tuần là hợp lý nhất. Hoạt động thể chất sẽ giúp đốt cháy calo và giảm cân.

  1. Hạn chế uống rượu
Uống quá nhiều rượu, bia có thể làm tăng huyết áp.

Uống quá nhiều rượu, bia có thể làm tăng huyết áp.

Uống quá nhiều rượu, bia có thể làm tăng huyết áp, tăng lượng chất béo triglycerid, giảm chất béo tốt HDL, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Hậu quả là bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, suy tim.

  1. Kiểm tra huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ

Nhiều người bị tăng huyết áp, nồng độ cholesterol hoặc đường trong máu quá cao mà không biết, dẫn tới nhiều hậu quả đáng tiếc. Nếu phát hiện thấy các chỉ số này quá cao, các bác sĩ có thể lên kế hoạch điều trị ngay, tránh để xảy ra những biến chứng nghiêm trọng về sau.

  1. Không hút thuốc
Hút thuốc không chỉ có hại cho phổi mà cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Hút thuốc không chỉ có hại cho phổi mà cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Hút thuốc không chỉ có hại cho phổi mà cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó nên cố gắng bỏ thuốc lá đối với những người đang hút và tránh xa thuốc lá với những người chưa hút.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 090

Chuyên mục: Cho một trái tim khỏe
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96