Cách phòng bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não là bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính. Không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu, làm xáo trộn cuộc sống sinh hoạt, thiểu năng tuần hoàn não để lâu không điều trị có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Chính vì thế, cách phòng bệnh thiểu năng tuần hoàn não như thế nào được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.

Cách phòng bệnh thiểu năng tuần hoàn não

  • Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh:

-Để phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não, chúng ta cần phải có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất đã được chứng minh là có tác dụng phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não, bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu… Ăn nhiều rau xanh, củ quả, trái cây, ngũ cốc, các loại đậu, đậu nành, thịt nạc, sử dụng dầu thực vật trong chế biến món ăn, uống nhiều nước, thực phẩm giàu sắt… giúp phòng bệnh thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Bên cạnh đó, nên hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo, thịt đỏ, rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích, đường, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp… đặc biệt là thuốc lá.

  • Cần có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý:

-Tránh xa căng thẳng – stress

-Nghỉ ngơi, thư giãn nhiều

-Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

-Tránh thay đổi tư thế đột ngột

-Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh…

  • Tập luyện thể dục thể thao đều đặn:

-Mỗi ngày nên dành 30-45 phút để tập thể dục. Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu lên não, phòng tránh bệnh thiểu năng tuần hoàn não và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các bài tập như chạy bộ, yoga, hít thở sâu, bơi lội, dưỡng sinh… đều có công dụng hỗ trợ lưu thông máu não hiệu quả.

Mỗi ngày hãy dành từ 30-45 phút để tập thể dục.

  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

-Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để kiểm soát huyết áp; kiểm soát đường huyết; kiểm soát nồng độ cholesterol máu; giảm đông máu…

-Khi có các triệu chứng của bệnh thiểu năng tuần hoàn não cần đi khám bác sĩ để được điều trị càng sớm càng tốt.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách phòng bệnh thiểu năng tuần hoàn nãobạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc số hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

 

Chuyên mục: Tin tức
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96