Cách làm giảm đau đầu cho bà bầu

Cách làm giảm đau đầu cho bà bầu là điều không chỉ thai phụ mà cả người thân của họ quan tâm. Chứng đau đầu khi mang thai xảy ra khá phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ, nhất là khi không được điều trị hiệu quả. 

Bạn đã biết cách làm giảm đau đầu cho bà bầu chưa?

Bạn đã biết cách làm giảm đau đầu cho bà bầu chưa?

Nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu

Chứng đau đầu ở bà bầu thường xuất hiện vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Lý do của hiện tượng này thường bao gồm:

Thay đổi hormone trong cơ thể

Căng cơ, thay đổi vóc dáng, cơ thể nặng nề và mệt mỏi

Rối loạn tuần hoàn máu trong cơ thể người mang thai.

Chứng đau nửa đầu trong thai kỳ đầu.

Trọng lượng thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não khiến những cơn đau đầu lặp lại vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Stress, áp lực, buồn phiền, thức khuy nhiều, thiếu ngủ.

Chế độ ăn uống không hợp lý: ăn các thực phẩm có thể gây đau đầu, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…

Hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc thường xuyên, uống rượu bia, cà phê nhiều.

Bổ sung chất dinh dưỡng là một trong các cách làm giảm đau đầu cho bà bầu

Bổ sung chất dinh dưỡng là một trong các cách làm giảm đau đầu cho bà bầu

Cách làm giảm đau đầu cho bà bầu

Hạn chế môi trường nhiều tiếng ồn

Nếu có thể, bạn hãy tránh ở lâu tại nơi ồn ào để có thể giúp tâm trí thư thái, đầu óc thoải mái, giảm cơn đau đầu. Nếu đang bật các thiết bị điện tử, hãy giảm âm lượng hoặc tắt máy.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp với bà bầu

Nên chia nhỏ bữa ăn nếu không thể ăn nhiều cùng một lúc. Luôn mang theo các loại đồ ăn như sữa, trái cây, bánh, hoa quả khô không có thành phần gây hại để bổ sung dưỡng chất khi cần. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, trừ những thức ăn không có lợi. Bạn nhớ uống sữa cho bà bầu, các thuốc như sắt và canxi đều đặn, nên uống khoảng hai lít nước mỗi ngày, tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, chè đặc…

Tập thể dục

 Người mang thai cũng nên tập thể dục thường xuyên với những môn nhẹ nhàng, vừa sức lúc không mệt mỏi (đặc biệt là đi bộ, tập yoga) giúp tránh và giảm cơn đau đầu.

Đổi tư thế ngồi, nằm

Thai phụ dễ bị mỏi người, nhất là khi có tư thế ngồi, nằm hoặc làm việc không hợp lý hoặc duy trì lâu một tư thế, ngay cả việc gối đầu cao khi nằm cũng dễ là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Vì vậy, bạn nên chú ý sửa tư thế sai và thay đổi tư thế hoạt động để đỡ mỏi và giảm đau đầu.

Massage

Thai phụ bị đau đầu thường xuyên, mức độ nặng hơn có thể nhờ người có chuyên môn hoặc đến các trung tâm y tế, spa chuyên nghiệp… để được massage nhẹ nhàng, đúng cách. Nhiều người đã giảm đau đầu nhờ phương pháp này.

Bệnh viện Thu Cúc - địa chỉ khám thai định kì đáng tin cậy

Bệnh viện Thu Cúc – địa chỉ khám thai định kì đáng tin cậy

Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Bạn nhớ dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, thư giãn, đi dạo bộ thoải mái và làm những việc chăm sóc bản thân hàng ngày. Giấc ngủ ngắn hoặc chợp mắt khoảng nửa tiếng đến một tiếng buổi trưa, đi ngủ sớm mỗi tối rất tốt cho sức khỏe thai phụ. Nếu có thể hãy nhờ mọi người làm giúp việc nhà khi mệt hoặc đau đầu để được nghỉ ngơi ngay khi có thể.

Khám sức khỏe và khám thai định kỳ

Thai phụ cần tuân thủ chế độ thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để kiểm soát tốt tình trạng cơ thể, phát hiện và xử trí sớm nhất các triệu chứng có hại để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về cách làm giảm đau đầu cho bà bầu, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Tư vấn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96