Cách giảm đau đầu nhanh nhất

Khi bị cơn đau đầu “hành hạ”, người bệnh rất khó chịu và chỉ mong có cách làm hết cơn đau càng sớm càng tốt. Vậy cách giảm đau đầu nhanh nhất là gì?

Đâu là những cách giảm đau đầu nhanh nhất?

Đâu là những cách giảm đau đầu nhanh nhất?

Cách giảm đau đầu nhanh nhất

Massage

Dùng ngón tay và lòng bàn tay massage nhẹ nhàng quanh đầu, mặt và cổ để nhanh chóng xua tan hoặc làm giảm bớt cơn đau đầu.

Uống nhiều nước lọc

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu, do đó, một ly nước mát có tác dụng giảm đau và bổ sung nước cho cơ thể.

Tắm nước nóng

Có thể tắm nước nóng ấm trong bồn tắm hoặc tắm dưới vòi sen cho làn nước ấm xả xuống cổ và lưng giúp cơ thể thư giãn và lưu thông máu tốt.

Tùy mức độ đau đầu, bạn có thể tắm nước nóng - một trong những cách giảm đau đầu nhanh nhất.

Tùy mức độ đau đầu, bạn có thể tắm nước nóng – một trong những cách giảm đau đầu nhanh nhất.

Chườm lạnh

Sử dụng một túi nước đá, một chiếc khăn lạnh, hay bất cứ thứ gì có thể chườm mát được. Áp túi này vào phía sau cổ (hoặc bất cứ chỗ nào đau nhức) để khoảng 5 phút.

Bấm huyệt

Cách này cần phải đúng cách và hiểu biết chuyên môn. Bạn dùng đầu ngón tay cái day, bấm mạnh vào một trong các huyệt quan trọng, đặc biệt là các huyệt: huyệt ấn đường (nằm chính giữa 2 cung lông mày), thái dương (nằm ở thái dương, tại giao điểm của cung lông mày và đường ngang từ đuôi mắt ra)… Mỗi huyệt day bấm khoảng 2-3 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần.

Nghỉ ngơi thoải mái

Người bị đau đầu nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn trong phòng tối, tránh suy nghĩ nhiều đến công việc hay những vấn đề căng thẳng, bạn hãy nhắm mắt lại và thư giãn một lúc hoặc ngủ một giấc.

Ăn các thực phẩm, dùng đồ uống có canxi

Nên kết hợp bổ sung cả canxi và magiê, trong đó canxi giúp cơ thể bạn được thư giãn và tăng lưu lượng máu nên sẽ giúp giảm đau.

Tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, tùy vào mức độ cơn đau sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, cung cấp oxy cho não nhiều hơn, giúp ngăn chặn đau đầu tái phát.

Khám sức khỏe định kì thường xuyên để phòng tránh các nguy cơ bệnh lý

Khám sức khỏe định kì thường xuyên để phòng tránh các nguy cơ bệnh lý

Thay đổi thói quen sống để phòng ngừa đau đầu

Để phòng ngừa chứng đau đầu hiệu quả, mỗi người cần cố gắng giảm áp lực công viêc, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng trong cuộc sống, đừng quên thư giãn và giải trí. Ngoài ra, bạn nên ăn uống đủ bữa, đủ chất. Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, không hoạt động quá sức, không nên đọc sách khi thiếu sáng, xem quá nhiều TV hay máy tính, điện thoại để tránh mỏi mắt, dẫn đến đau đầu.

Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thân thể đều đặn, vừa sức, ít nhất 30 phút/ngày, tuân thủ lịch khám sức khỏe định kì thường xuyên nhằm ngăn ngừa sớm các nguy cơ bệnh lý có thể xảy ra.

Những thông tin trên cho bạn biết cách giảm đau đầu nhanh nhất và làm thế nào để phòng ngừa đau đầu. Nếu còn bất kì điều gì băn khoăn cần được giải đáp về chủ đề này cũng như mọi vấn đề sức khỏe nói chung, bạn hãy gọi theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96