Cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc

Nếu bạn chỉ bị tăng huyết áp nhẹ có thể áp dụng cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc. Dưới đây là những cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc, bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng.

Cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Do vậy, để việc điều trị cao huyết áp đạt hiệu quả cần phải bỏ thuốc lá.

Bỏ thuốc lá, thuốc lào và các chất kích thích có hại khác.

Điều chỉnh chế độ ăn

Ăn mặn, ăn nhiều chất béo, chất đạm, bột đường trong thời gian dài là những yếu tố góp phần làm tăng huyết áp. Do đó, người cao huyết áp cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Cụ thể, nên ăn nhạt muối (không quá 3 gr muối/ngày); hạn chế tối đa chất béo, chất đạm, bột đường; tăng cường chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại đậu…; nên ăn các thực phẩm giàu kali.

 Hạn chế uống rượu bia và chất kích thích

Uống rượu bia và chất kích thích (trà đặc, cà phê…) nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ và giảm tác dụng của một số thuốc điều trị huyết áp.

Uống rượu nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ và giảm tác dụng của một số thuốc giảm áp.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân – béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng huyết áp. Duy trì cân nặng hợp lý, nếu có thừa cân – béo phì cần giảm cân khoa học. Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cao huyết áp mà còn giúp điều trị các bệnh lý như tiểu đường, rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch…

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm cân, tăng cường lưu thông máu… Mỗi ngày nên dành từ 30-45 phút để tập thể dục. Lưu ý, nên lựa chọn các hình thức tập luyện phù hợp với thể trạng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách điều trị cao huyết áp không cần dùng thuốc, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96