Cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà

Bệnh cao huyết áp để lại nhiều di chứng nghiêm trọng như nguy cơ tử vong, tai biến mạch máu não dẫn đến liệt nửa người, hôn mê, suy tim… Để kiểm soát căn bệnh này, ngoài việc thăm khám tại bệnh viện, cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà là điều rất nhiều người muốn biết. 

Những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà là gì?

Những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà là gì?

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà thường xuyên

Người bệnh cần có máy đo huyết áp tại nhà và thường xuyên tự đo huyết áp hoặc nhờ người nhà đo cho mình để biết được mức huyết áp hàng ngày, nếu có gì bất thường nên đi khám tại bệnh viện sớm hoặc thông báo ngay cho bác sĩ điều trị để nhận những lời khuyên, tư vấn và chỉ dẫn hiệu quả.

Người bệnh cao huyết áp cần dùng thuốc hạ áp đều đặn hàng ngày, không được tự ý bỏ thuốc. Người bệnh và người nhà cần hỏi ý kiến bác sĩ và thăm khám trước khi dùng thuốc để được chỉ định loại thuốc, liều lượng và cách dùng chính xác, phù hợp.

Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức là một trong những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức là một trong những cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả

Cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà bằng tập luyện

Hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, vừa sức rất tốt cho người bị cao huyết áp. Các bác sĩ khuyên người bệnh nên tập luyện ít nhất 30 phút/lần, tối thiểu 4-5 lần/tuần. Vận động thể chất giúp trái tim khỏe mạnh, máu lưu thông tốt và còn khiến tinh thần người bệnh sảng khoái, tỉnh táo hơn…

Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mỗi người và tuân thủ theo lời khuyên từ bác sĩ mà có phương pháp luyện tập cũng như rèn luyện đạt hiểu quả tốt cho sức khỏe người bệnh. Các môn thể thao phù hợp với người cao huyết áp là: đi bộ, yoga, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, đạp xe…

Người bệnh cần chú ý tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao mất nhiều sức như: tập tạ (khiến máu khó lưu thông), lặn (làm tăng huyết áp vì luôn phải nín thở, leo núi, đá bóng…

Điều trị cao huyết áp tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Người cao huyết áp rất cần chế độ ăn phù hợp, cụ thể:

– Ăn ít mặn (tối đa 5-6g muối/ngày), giảm thiểu chất béo bão hòa (cholesteron xấu), giảm đồ ngọt.

– Ăn nhiều rau xanh (có nhiều chất xơ, vitamin), các loại hạt đậu, các loại cá (giàu axit béo không bão hòa Omega-3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp). Bổ sung các thực phẩm có tác dụng an thần, lợi tiểu như: hạt sen, ngó sen, rau lạc tiên, hoa thiên lý…

– Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn chay. Chế độ ăn này giúp hạn chế các bệnh lý tim mạch và chứng cao huyết áp. Những thực phẩm chay có chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp ổn định huyết áp như: canxi, chất xơ, vitamin, hợp chất tinh bột, magie, chất béo đơn không no… đồng thời giúp hạn chế lượng calo từ chất béo và cholesterol vào cơ thể. Đồ ăn chay cũng chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa và điều trị cao huyết áp rất hiệu quả.

– Nên ăn các món luộc và hấp, giảm các món chiên, rán có nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật.

Thăm khám ngay tại bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường về huyết áp.

Thăm khám ngay tại bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường về huyết áp.

Thay đổi thói quen sống

– Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa uống rượu bia, các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, chè đặc…

– Không thức quá khuya, sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi điều độ.

– Tránh bị căng thẳng tâm lý, hoạt động trí óc quá nhiều, xúc động mạnh…

Ngoài các cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà, điều vô cùng cần thiết là người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám thường xuyên để kiểm tra sức khỏe toàn diện, kiểm soát huyết áp, dùng đúng đơn thuốc và thực hiện đầy đủ các chỉ định của bác sĩ.

Mong rằng, với những thông tin hướng dẫn khá chi tiết về cách điều trị bệnh cao huyết áp tại nhà như trên, bạn đọc sẽ hài lòng. Nếu còn câu hỏi nào cần được giải đáp quanh vấn đề này, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số 1900558896/ 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Chuyên mục: Huyết áp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96