Cách chữa bệnh mất ngủ mạn tính

Mất ngủ mạn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Vậy, làm thế nào để chữa bệnh mất ngủ mạn tính? Bài viết dưới đây giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về bệnh mất ngủ mạn tính và cách chữa trị.

Bệnh mất ngủ mạn tính là gì?

Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng, giấc ngủ ngắn, không sâu và khi tỉnh dậy người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không minh mẫn. Mất ngủ mạn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

cach-chua-benh-mat-ngu-man-tinh

Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng, giấc ngủ ngắn, không sâu và khi tỉnh dậy người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không minh mẫn.

Nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính

Bệnh mất ngủ mạn tính do nhiều nguyên nhân, có thể kể đến những nguyên nhân cơ bản như:

-Do bệnh lý tâm thần.

-Do bệnh tim mạch, viêm khớp, cao huyết áp.

-Do căng thẳng – stress kéo dài.

Để tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh mất ngủ mạn tính, người bệnh cần đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh mất ngủ mạn tính đồng thời chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

cach-chua-benh-mat-ngu-man-tinh2

Mất ngủ mạn tính khiến người bệnh mệt mỏi

Cách chữa bệnh mất ngủ mạn tính

Trước tiên, bạn cần đi khám để tìm nguyên nhân mất ngủ. Nếu bạn bị mất ngủ mạn tính do các bệnh lý có liên quan như bệnh lý về tâm thần, tim mạch, cơ xương khớp, huyết áp, bạn nên tiến hành chữa trị dứt điểm những bệnh này theo chỉ định của bác sĩ. Việc dùng thuốc để chữa mất ngủ cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc, dùng thuốc theo kê đơn của bệnh nhân khác, tự ý tăng hoặc giảm liều lượng thuốc.

Tiếp đó, bạn nên có chế độ dinh dưỡng tốt và khoa học. Ăn uống đủ chất, điều độ giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn. Nên uống 1 cốc nước ấm mật ong hoặc 1 cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.

Tắm nước nóng, mát xa toàn thân trước khi đi ngủ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

cach-chua-benh-mat-ngu-man-tinh3

Khi bị mất ngủ bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp chữa chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các bài tập như: Ngồi thiền, luyện khí công, yoga, tập dưỡng sinh…

Giữ tinh thần lạc quan, thường tham gia các hoạt động cộng đồng, sinh hoạt câu lạc bộ, theo đuổi một hay vài thú tiêu khiển lành mạnh cũng là những yếu tố giúp loại bỏ chứng mất ngủ mạn tính.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách chữa bệnh mất ngủ mạn tính, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Tin tức
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96