Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất

Thưa bác sĩ, cháu muốn nhờ bác sĩ chỉ giúp cháu cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất với ạ. Bà cháu 70 tuổi, bà cháu bị mất ngủ thường xuyên, đêm nào cũng trong tình trạng không ngủ được, và bà rất mệt mỏi. Cháu rất thương bà, cháu muốn nhờ bác sĩ chỉ cháu cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất để cháu có thể giúp bà ngủ ngon. Cháu xin cảm ơn bác sĩ.

Hoài Anh (21 tuổi, HN)

Trả lời:

Chào bạn Hoài Anh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu cúc, với thắc mắc cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

cach-chua-benh-mat-ngu-hieu-qua-nha

Mất ngủ làm ảnh hưởng nghiệm trọng tới sức khoẻ

Mất ngủ đặc biệt là chứng mất ngủ ở người già ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ và tinh thần của người bệnh.

Mất ngủ ở người già có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh lý và sinh lý. Đa phần người cao tuổi nhu cầu ngủ ít hơn so với người trẻ, tuy nhiên nếu tình trạng mất ngủ thâu đêm sẽ gây suy giảm sức khoẻ.

Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất cần dựa vào đúng nguyên nhân gây bệnh:

Trường hợp mất ngủ ở người cao tuổi, ngoài lý do tuổi tác, mất ngủ còn có thể do bệnh khớp, hoặc do chính chế độ ăn uống, trà đặc, cà phê cũng khiến người bệnh lâm vào trạng thái khó ngủ, thậm chí mất ngủ.  Vì vậy, cách chữa mất ngủ với những nguyên nhân này là tránh sử dụng chất kích thích như cà phê, trà đặc, bia rượu, đồ ăn khó tiêu, ăn quá no, …

cach-chua-benh-mat-ngu-hieu-qua-nhat-jpg2

Người bị mất ngủ thường xuyên cần thăm khám chuyên khoa

Trường hợp mất ngủ là do bệnh lý, nếu đã áp dụng các cách sinh hoạt khoa học như ngủ đúng giờ giấc, ngâm chân nước gừng ấm, uống sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút,….mà tình trạng mất ngủ không cải thiện, người bệnh cần đi khám và thao khảo ý kiến bác sĩ, tránh sử dụng thuốc ngủ hoặc các sản phẩm hỗ trợ ngủ tốt khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất có thể kèm theo các thức uống tự nhiên như:

Trà gừng ấm

Chè sen hoặc cháo hạt sen có thể giúp ngủ ngon hơn và sâu hơn

Người bị mất ngủ nên có chế độ ăn uống khoa học, tránh ăn sau 8h tối, tránh thực phẩm khó tiêu nhiều dầu mỡ.

Đồng thời, tạo tâm trạng thư thái sẽ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, nằm ngủ ở nơi  đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ.

Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất cần bám sát vào nguyên nhân gây bệnh, nếu mất ngủ do chính thói quen ăn uống, làm việc thì cần thay đổi.

Trường hợp mất ngủ là do nguyên nhân bệnh lý, người bệnh cần khám chuyên khoa và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Tuyệt đối không lạm dụng thuốc ngủ, chỉ dùng thuốc khi được bác sĩ chỉ định.

Việc tập luyện thể dục đều đặn giúp mạch máu, khí huyết lưu thông, đây là phương pháp giúp khắc phục tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Để biết thêm chi tiết về các chữa bệnh mấy ngủ hiệu quả nhất, bạn nên đưa bà đi khám, ngoài ra có thể liên hệ tới bệnh viện Thu Cúc theo số điện thoại 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

 

Chuyên mục: Sống khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96