Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch trong ngày Tết

Thực tế khám chữa bệnh tại các bệnh viện cho thấy, tỷ lệ bệnh nhân nhập viện do các bệnh tim mạch có xu hướng gia tăng mạnh trong ngày Tết. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi trong sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ, thời tiết… phá vỡ chu trình sinh học của cơ thể. Bài viết dưới đây mách bạn cách bảo vệ sức khỏe tim mạch trong ngày Tết.

Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch trong ngày Tết

Dinh dưỡng ngày Tết:

Trong ngày Tết, mọi người thường có tâm lý ăn uống thả phanh, không kiêng cữ. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát, làm gia tăng bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu… Chính vì thế, trong ngày Tết, chúng ta cần đặc biệt chú ý về chế độ dinh dưỡng. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khoa học sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về tim mạch. Cụ thể:

cach-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-trong-ngay-tet

Người bệnh tim mạch cần đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng trong những ngày Tết.

-Nên ăn đầy đủ và phân bổ hợp lý tất cả các nhóm chất dinh dưỡng, có thể tăng thêm rau xanh và hoa quả tươi.

-Những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn bánh chưng, bánh tét vì hàm lượng calo và chất béo cao; hạn chế bánh kẹo ngọt, tránh xa thức uống có ga, rượu bia, các thức uống có chứa chất kích thích.

-Nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây. Khi chế biến thức ăn ngày Tết nên ưu tiên các món hấp, luộc, nướng thay vì chiên xào, dán nhiều dầu mỡ.

-Không ăn dưa muối, hành muối, củ kiệu muối… vì có thể làm tăng huyết áp dẫn đến các bệnh lý về tim mạch.

Tập luyện:

Bên cạnh dinh dưỡng, ngày Tết cũng không nên quên luyện tập, vận động thể chất để đảm bảo sức khỏe, cân bằng năng lượng, giữ gìn trái tim khỏe mạnh.

cach-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-trong-ngay-tet2

Sinh hoạt điều độ trong ngày Tết giúp mỗi người chúng ta đón Tết trọn vẹn niềm vui và hạnh phúc.

Giữ ấm cơ thể:

Thời tiết ngày Tết thường lạnh hơn, làm cho các mạch máu co lại, máu khó lưu thông, nhất là các mạch máu nhỏ và ở xa tim. Khi máu chậm lưu thông sẽ làm tăng nguy cơ đông máu dẫn đến các bệnh động mạch vành, tai biến mạch máu não. Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp cũng dễ khiến người mắc bệnh tim mạch hạ thân nhiệt nhanh, nguy cơ viêm đường hô hấp cao, có thể dẫn đến tử vong do suy tim, viêm phổi. Chính vì thế, việc giữ ấm cơ thể có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Sinh hoạt điều độ

Trong những ngày Tết, sinh hoạt thường ngày của chúng ta sẽ bị đảo lộn ít nhiều như ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều bữa, ngủ không đúng giờ, đủ giấc, thức khuya hơn… Để phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, chúng ta nên cố gắng duy trì nhịp sống thường ngày trong ngày Tết, cố gắng sinh hoạt điều độ và lành mạnh.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về cách bảo vệ sức khỏe tim mạch trong ngày Tết, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96