Các biện pháp phòng chống bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng xấu đến đời sống và tuổi thọ của chúng ta. Tìm hiểu các biện pháp phòng chống bệnh tim mạch để làm giảm nguy cơ mắc bệnh, tránh để xảy ra những hậu quả đáng tiếc là điều rất quan trọng.

Sau đây là một số biện pháp phòng chống bệnh tim mạch

Ăn một chế ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và các biến chứng của nó.

Ăn uống lành mạnh có thể hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và các biến chứng của nó.

Ăn uống lành mạnh có thể hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và các biến chứng của nó. Nên tăng cường tiêu thụ trái cây tươi và rau quả. Ăn những thực phẩm ít chất béo bão hòa và cholesterol và nhiều chất xơ có thể giúp ngăn ngừa cholesterol trong máu cao. Hạn chế muối hoặc natri trong chế độ ăn uống để làm giảm huyết áp.

Duy trì trọng lượng ở mức hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Để xác định xem trọng lượng có ở mức hợp lý hay không, các bác sĩ thường tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) hoặc đo thắt lưng và hông để kiểm tra lượng mỡ dư thừa của cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh đồng thời làm giảm cholesterol và huyết áp.

Hoạt động thể chất giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh đồng thời làm giảm cholesterol và huyết áp.

Hoạt động thể chất giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh đồng thời làm giảm cholesterol và huyết áp. Các bác sĩ thường khuyến cáo mọi người nên dành thời gian tập thể dục với cường độ vừa phải trong khoảng 2 giờ và 30 phút mỗi tuần.

Không hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, những người không hút thuốc, không nên thử. Với những người có thói quen hút thuốc, bỏ hút thuốc sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hạn chế uống rượu

Tránh uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp.

Tránh uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp.

Tránh uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp.

Các trường hợp có hàm lượng cholesterol trong máu cao, tăng huyết áp, hoặc bệnh tiểu đường cần có có những biện pháp làm giảm nguy cơ bị bệnh tim như sau:

– Kiểm tra hàm lượng cholesterol trong máu: nên kiểm tra mức cholesterol của bạn ít nhất 5 năm một lần.

– Đo huyết áp thường xuyên: tăng huyết áp thường không có triệu chứng, vì vậy cần kiểm tra huyết áp đều đặn.

– Kiểm soát bệnh tiểu đường: những người mắc bệnh tiểu đường cần giám sát chặt chẽ lượng đường trong máu. Hỏi ý kiến bác sĩ về các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường.

– Uống thuốc: Nếu  đang dùng thuốc để điều trị cholesterol cao, tăng huyết áp hoặc bệnh tiểu đường, hãy làm theo các chỉ dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch uy tín tại Hà Nội.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch uy tín tại Hà Nội.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch uy tín tại Hà Nội. Với hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, người bệnh khi khám tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ được chẩn đoán bệnh nhanh chóng và điều trị kịp thời.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

Chuyên mục: Cho một trái tim khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96