Bí quyết “vàng” cho người bị tăng huyết áp

Tuân thủ điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học…là những bí quyết “vàng” cho người bị tăng huyết áp. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WTO), tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Bệnh thường tiến triển âm thầm và diễn tiến dai dẳng, ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Theo các chuyên gia y tế, bệnh tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim , suy tim, về lâu dài huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn . Bệnh này còn dẫn đến nhiều căn bệnh mạn tính như suy thận hay nguy hiểm như đột quỵ…

Tuân thủ điều trị sẽ giảm tử vong

Cần tuân thủ theo đúng chế độ điều trị của bác sĩ. Uống đúng thuốc vào một giờ nhất định trong ngày vì như vậy sẽ đảm bảo được nồng độ thuốc đều đặn trong máu giúp kiểm soát tốt huyết áp.

Bí quyết “vàng” cho người bị tăng huyết áp

Tuân thủ đúng thuốc theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp ổn định tình trạng bệnh

Không tự ý thay đổi đơn thuốc, tự uống tăng liều hoặc uống thuốc theo kinh nghiệm truyền lại hoặc theo đơn của người khác bởi cùng là bệnh tăng huyết áp nhưng mức độ và cách chữa trị khác nhau. Tuyệt đối không tự bỏ thuốc khi huyết áp đã về chỉ số bình thường mà chưa có chỉ định của bác sĩ.

Ăn uống phù hợp

Ăn nhạt là một vấn đề hết sức quan trọng bởi vì chỉ cần ăn nhạt thì huyết áp có thể đã giảm được từ 20 – 30 mmHg.

Ăn ít mỡ, đường, các loại thịt đỏ cũng tốt cho người bị tăng huyết áp. Một chế độ ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt cũng nên được áp dụng để góp phần duy trì một huyết áp ổn định.

Bí quyết “vàng” cho người bị tăng huyết áp

Người bị tăng huyết áp cần ăn nhạt, hạn chế những thực phẩm béo

Rượu bia được cho là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do THA như tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, gout, tăng triglyceride máu nên cần hạn chế sử dụng.

Thay đổi lối sống

Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp. Tập luyện giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng tiêu thụ đường, giảm nguy cơ kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường có tăng huyết áp, giúp duy trì một huyết áp ổn định.

Bỏ thuốc lá là điều bắt buộc phải làm đối với người đã bị tăng huyết áp.

Bí quyết “vàng” cho người bị tăng huyết áp

Thay đổi lối sống phù hợp, thường xuyên vận động, nghỉ ngơi sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế huyết áp tăng

Bên cạnh đó cần giữ cân bằng tâm lý bằng cách sống thoải mái, thư dãn, tránh căng thẳng lo âu cũng vô cùng hữu ích bởi vì những stress là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh, huyết áp tăng cao.

Khám sức khỏe đều đặn

Người bệnh huyết áp cần theo dõi tình trạng sức khỏe của mình. Nên có kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm một lần tùy theo từng trường hợp cụ thể. Nếu có rối loạn về các thông số huyết áp cần phải điều trị tốt để đưa về mức bình thường.

Đối với bệnh nhân tăng huyết áp đã bị tai biến mạch não, việc dự phòng (sau khi đã bị tai biến) rất quan trọng. Người bệnh cần: kiểm soát tốt huyết áp, mỡ máu, đường máu, axit uric; uống thuốc chống kết tập tiểu cầu…theo chỉ định của thày thuốc. Đến ngay các cơ sở y tế, bệnh viện chuyên môn nếu có dấu hiệu bệnh tăng huyết áp nặng hơn.

Để tìm hiểu thêm thông tin về bệnh tăng huyết áp, mời bạn liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

TÌM KIẾM LIÊN QUAN

Chuyên mục: Huyết áp cao
Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96