Bí quyết ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân

Suy giãn tĩnh mạch chân khá phổ biến gặp, bệnh xảy ra khi chức năng dẫn máu về tim của hệ thống tĩnh mạch chân suy giảm, lâu ngày gây ra tình trạng máu ứ đọng tạo thành mạng lưới máu chằng chịt bên dưới da.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân gây các triệu chứng như tê chân, nhức mỏi chân, chân nặng nề, phù chân, có cảm giác châm chích như kiến bò…

Bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân có thể gây hình thành các cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, các cục máu đông này sẽ chạy về tim gây tắc động mạch, dẫn đến đột tử. Do đó, để phòng  ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân cần:

Suy giãn tĩnh mạch ở chân gây nhiều triêu chứng khó chịu

Kiểm soát cân nặng

Cơ thể thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân dễ gây suy giãn tĩnh mạch. Bởi khi trọng lượng cơ thể quá tải sẽ gây sức ép không nhỏ cho đôi chân.

Do đó, bí quyết ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân là kiểm soát chế độ ăn uống, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây, hạn chế thức ăn dầu mỡ, hạn chế có cồn, nước ngọt có ga. Ngoài ra, cần tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày nhằm kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Bởi nước là chất lỏng rất quan trọng giúp thúc đẩy dòng chảy của máu thuận lợi , do đó để ngừa chứng giãn tĩnh mạch ở chân bạn nên lưu ý uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc bạn có thể bổ sung nước ép trái cây như cam, nước chanh,…

Uống đủ nước mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh

Đi giày dép thấp và thoải mái

Việc lựa chọn giày dép thoải mái là yếu tố quan trọng giúp ngừa chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân, đặc biệt nên tránh đi giày cao gót bởi giày cao gót có thể làm suy yếu các van điều chỉnh sự lưu thông máu qua tĩnh mạch, dẫn đến sự suy giãn và viêm. Do đó, hạn chế đi giày cao gót là bí quyết tốt nhất ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân. Không nên đi giày cao quá 5cm.

Tránh mặc quần bó sát

Mặc quần quá bó  sẽ gây cản trở sự lưu thông máu khiến máu dồn ứ và gây bệnh dễ hơn.

Do đó, để phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân thì bạn nên hạn chế các loại quần ôm bó sát.

Nâng cao chân

Kê cao chân hỗ trợ tốt cho quá trình lưu thông máu

Người đã và đang bị suy giãn tĩnh mạch chân hoặc tính chất công việc có nguy cơ cao gây bệnh như ngồi nhiều, đứng lâu thì cần có thói quen nâng cao chân. Cụ thể: khi nằm hoặc ngồi thì nên kê chân cho cao hơn một chút.  Việc này giúp máu chảy về tim tốt hơn, hạn chế suy giãn tĩnh mạch hiệu quả.

Trên đây là những bí quyết giúp ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân. Nếu còn cần giải đáp thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96