Bí quyết bảo vệ hệ tim mạch

Làm gì để có sức khỏe tim mạch tốt? Bài viết dưới đây chia sẻ cùng bạn những bí quyết bảo vệ hệ tim mach khỏe mạnh.

Lý do khiến bệnh tim mạch ngày càng phổ biến

Tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người chết do các bệnh liên quan đến tim mạch. Số bệnh nhân tim mạch ngày càng gia tăng.

Tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người chết do các bệnh liên quan đến tim mạch.

Thống kê của Hội tim mạch Việt Nam, có khoảng 20% dân số nước ta mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp. Tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy, đâu là lý do khiến bệnh tim mạch ngày càng phổ biến?

Các chuyên gia tim mạch cho biết, nguyên nhân khiến bệnh tim mạch gia tăng có rất nhiều, có thể kể đến như: Nhịp sống hiện đại bận rộn, hối hả; tâm lý chủ quan với bệnh tật, không quan tâm đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng; chế độ ăn uống dư thừa chất béo, đạm, bột đường, nghèo chất xơ, vitamin và khoáng chất; ít vận động thể chất; uống nhiều rượu bia, chất kích thích, thuốc lá; thường xuyên căng thẳng – stress; thói quen thức khuya; không thăm khám sức khỏe định kỳ…

Các bệnh lý tim mạch thường gặp gồm: Bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, bệnh van tim, viêm cơ tim, suy tim…

Các bệnh lý tim mạch thường gặp gồm: Bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, bệnh van tim, viêm cơ tim, suy tim...

Các bệnh lý tim mạch thường gặp gồm: Bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, bệnh van tim, viêm cơ tim, suy tim…

Triệu chứng cảnh báo bệnh tim mạch

  • Thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại được.
  • Khó thở, ngạt hơi.
  • Hồi hộp, tim đập nhanh, không đều.
  • Khó thở, đau ngực khi gắng sức
  • Đau ngực trái.
  • Chóng mặt, vã mồ hôi.
  • Mệt mỏi không rõ nguyên nhân.
  • Sưng, phù chân.
  • Ho.
  • Thay đổi tâm trạng, vui – buồn – lo lắng thất thường.
  • Rối loạn tiêu hóa…

Các sĩ chuyên khoa tim mạch khuyến cáo, khi có các biểu hiện bệnh tim mạch nêu trên, bạn nên đi khám chuyên khoa tim mạch càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và tư vấn điều trị kịp thời, đúng cách.

Bí quyết bảo vệ hệ tim mạch

Bệnh tim mạch được coi là kẻ giết người số 1, có thể cướp đi tính mạng của người bệnh chỉ trong gang tấc. Bên cạnh đó, các biến chứng của bệnh tim mạch mang đến cho người bệnh rất nặng nề. Do đó, chúng ta cần phải có kiếm thức để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dưới đây là những bí quyết bảo vệ hệ tim mạch:

Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe.

  • Cân bằng lại cuộc sống, giảm căng thẳng – stress, dành nhiều thời gian để thư giãn, tập luyện và nghỉ ngơi.
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe.
  • Tăng cường thể dục thể thao, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân.
  • Hạn chế rượu bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá và các chất kích thích độc hại khác.
  • Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt nạc, sữa ít béo…
  • Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…
  • Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
  • Nên nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn uống ở hàng quán đặc biệt là những hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Thận trọng trong việc lựa chọn, chế biến thực phẩm; nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, không nên dùng mỡ động vật, hạn chế các món chiên, rán, xào nên ăn nhiều món luộc, hấp, nướng…

 

 

Chuyên mục: Bạn nên đọc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96