Bí kíp bảo vệ trái tim trong mùa lạnh

Bệnh tim mạch thường có xu hướng gia tăng mạnh mẽ trong mùa lạnh. Vậy, làm sao để bảo vệ và phòng ngừa các bệnh tim mạch trong mùa lạnh. Bài viết dưới đây tổng hợp những bí kíp bảo vệ trái tim trong mùa lạnh.

Vì sao bệnh tim mạch lại gia tăng vào mùa lạnh?

Nhiệt độ thấp (thời tiết lạnh) sẽ làm tăng tiết các catecholamin trong máu dẫn đến co mạch ngoại biên, làm tăng lượng máu trở về tim và tăng huyết áp, làm tăng nhu cầu ôxy của cơ tim. Các catecholamin cũng gây co thắt động mạch vành làm giảm cung cấp máu và ôxy cho cơ tim. Nếu động mạch vành đã bị tổn thương có thể sẽ gây ra triệu chứng đau thắt ngực hay gây nhồi máu cơ tim cấp.

bi-kip-bao-ve-trai-tim-trong-mua-lanh

Bệnh tim mạch thường có xu hướng gia tăng mạnh mẽ trong mùa lạnh.

Bên cạnh đó, huyết áp về mùa đông thường tăng cao hơn mùa hè khoảng 5mmHg. Sự duy trì liên tục mức tăng huyết áp này đã được chứng minh là sẽ làm tăng tới 21% các biến chứng tim mạch trong mùa đông.

Thời tiết lạnh cũng làm tăng số lượng tiểu cầu, tăng hồng cầu và độ nhớt của máu… Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh bệnh về động mạch vành, tai biến mạch máu não và bệnh mạch máu ngoại vi.

Bí kíp bảo vệ trái tim trong mùa lạnh

Để làm giảm ảnh hưởng của chu kỳ sinh học đến các bệnh lý tim mạch chúng ta nên:

-Có một chế độ sinh hoạt điều độ, đúng giờ.

-Ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường chất xơ từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc… Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt.

bi-kip-bao-ve-trai-tim-trong-mua-lanh2

Giữ ấm cơ thể là một trong những bí kíp bảo vệ trái tim trong mùa lạnh.

-Giữ ấm vào mùa đông, tránh bị gió lùa và nhiễm lạnh đột ngột. Khi đi ra ngoài nên mặc ấm, mang khẩu trang, tất chân, găng tay.

-Các bệnh nhân bị tăng huyết áp nên điều trị và kiểm soát tốt huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ, chỉ nên uống các thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sĩ. Các thuốc hạ huyết áp được kê đơn uống vào buổi sáng thì nên được uống ngay khi ngủ dậy, trước khi làm vệ sinh thân thể hay ăn sáng.

-Bệnh nhân bị tăng huyết áp hay có bệnh động mạch vành nên được theo dõi định kỳ, đặc biệt là khi chuyển mùa, khi thời tiết thay đổi để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời. Đo kiểm tra huyết áp thường xuyên.

-Chú ý giờ giấc tập thể dục và thay đổi nếu cần thiết để tránh lúc nhiệt độ xuống thấp. Những ngày trời lạnh nên tập thể dục trong nhà.

– Uống đủ nước và ăn muối vừa phải.

– Tiêm vắc xin phòng cảm cúm và viêm phổi. Trong trường hợp bị các bệnh nhiễm trùng, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời và sử dụng hợp lý thuốc kháng sinh.

bi-kip-bao-ve-trai-tim-trong-mua-lanh3

Người bị huyết áp cao nên kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định.

– Nếu đang dùng thuốc, không được tự ý bỏ kể cả khi bạn cảm thấy đã khỏe hơn. Thông báo ngay cho bác sĩ nếu xuất hiện tác dụng phụ.

-Đo lượng chất lỏng hấp thụ và thải ra vì nước tiểu ít hơn quá nhiều so với lượng nước uống vào báo hiệu phổi đang tích trữ nước và có thể dẫn đến suy tim.

– Theo dõi cân nặng, nếu tăng 2 kg trong vòng 3 ngày, bạn cần được bác sĩ thăm khám bởi cơ thể đã dư thừa chất lỏng. Nếu có thừa cân – béo phì cần kiên trì giảm cân.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về bí kíp bảo vệ trái tim trong mùa lạnh, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

 

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96