Bị cao huyết áp nên làm gì?

Bị cao huyết áp nên làm gì là điều mà bất cứ bệnh nhân cao huyết áp nào cũng quan tâm tìm hiểu. Vậy, người bị cao huyết áp nên làm gì để kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định? Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Bị cao huyết áp nên làm gì là điều mà bất cứ bệnh nhân cao huyết áp nào cũng quan tâm tìm hiểu.

Bị cao huyết áp nên làm gì?

Thăm khám sớm, chữa trị kịp thời đúng cách

Ngay khi có các triệu chứng của cao huyết áp, người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám, làm các kiểm tra xét nghiệm cần thiết giúp chẩn đoán, đánh giá tình trạng bệnh. Căn cứ trên tình hình thực tế của bệnh nhân, bác sĩ sẽ đưa ra tư vấn điều trị phù hợp nhất. Theo đó, người bệnh có thể điều trị bằng thuốc hoặc không dùng thuốc. Cụ thể:

Phương pháp điều trị cao huyết áp không dùng thuốc chủ yếu thay đổi lối sống: Ăn uống hợp lý (ăn đủ chất và cân bằng, ăn nhạt muối, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, ăn nhiều cá, hạn chế ăn thịt, mỡ động vật, nội tạng động vật…), bỏ thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác; tăng cường tập luyện thể dục thể thao; kiểm soát cân nặng; tránh xa căng thẳng – stress…

Phương pháp điều trị bằng thuốc: Người bệnh cao huyết áp được chỉ định dùng thuốc cần tuân thủ đúng chỉ định điều trị của bác sĩ. Trong quá trình dùng thuốc nếu thấy có bất cứ bất thường nào cần báo ngay cho bác sĩ điều trị biết để có biện pháp xử trí kịp thời, đúng cách. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc, dùng thuốc theo kê đơn của bệnh nhân khác, tự ý bỏ thuốc giữa chừng, dùng thuốc không đúng về liều lượng…

Thay đổi lối sống để hỗ trợ việc điều trị và phòng ngừa bệnh tiến triển nặng

Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Một lối sống năng động, lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn phòng ngừa, kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, ổn định. Theo đó, người bệnh cao huyết áp cần có chế độ ăn uống khoa học; chế độ vận động hợp lý; chế độ nghỉ ngơi điều độ; thăm khám sức khỏe định kỳ…

-Chế độ ăn giàu chất xơ từ rau xanh, củ quả và trái cây; ưu tiên những thực phẩm ít chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc cao huyết áp. Các loại rau củ quả và trái cây tốt cho người cao huyết áp gồm rau bina, rau mầm, bí đỏ, cà rốt, cần tây, rau mồng tơi, cải bắp, táo, lê, nho, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, các loại đậu đỗ…

-Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhạt (không quá 3 gr muối/ngày), ăn những món luộc, hấp, nướng thay vì chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…

Người bị cao huyết áp cần đo kiểm tra huyết áp mỗi ngày.

-Sử dụng nhiều đồ uống có cồn là nguyên nhân làm tăng huyết áp. Do đó, người bệnh cao huyết áp cần hạn chế rượu bia, nước ngọt có ga, soda. Bên cạnh đó cần hạn chế trà đặc, cà phê…

-Nói không với thuốc lá

-Tập thể dục thể thao 30 – 60 phút/ngày. Các bài tập tốt cho huyết áp gồm: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, dưỡng sinh, thiềng, yoga…

-Tránh xa căng thẳng – stress.

-Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

-Đo kiểm tra huyết áp mỗi ngày.

Chuyên mục: Huyết áp
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96