Ăn uống khi mỡ máu cao

Lượng mỡ trong máu tăng cao có liên quan tới chế độ ăn uống của bạn. Vậy ăn uống khi mỡ máu cao thế nào phù hợp là băn khoăn của nhiều người.

Theo các bác sĩ chuyên khoa Tim mạch, mỡ máu cao rất nguy hiểm và có thể dẫn đến các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạch…Tuy nhiên bệnh có thể được đẩy lùi nếu bạn áp dụng một chế độ ăn uống khoa học.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Người bị mỡ máu cao cần ăn nhiều rau xanh và trái cây nhằm cung cấp thêm chất xơ, giúp làm giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, rau xanh và trái cây còn giúp tăng cường vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, có tác dụng loại bỏ mỡ thừa bám ở thành mạch máu, giúp kiểm soát lượng mỡ trong máu.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Giá đỗ chứa hàm lượng vitamin cao giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình bài tiết cholesterol xấu và ngăn ngừa chúng tích tụ ở động mạch.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Trong hành chứa nhiều dưỡng chất kích thích máu lưu thông, ngăn ngừa chứng huyết khối, đẩy nhanh quá trình bài tiết natri và các hợp chất khác trong máu- đây là những thủ phạm làm tăng áp lực máu, khiến mỡ máu tăng cao.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Thịt trắng bao gồm thịt gà, vịt, cá nhưng đã được bỏ da. Những loại thịt trắng này có lượng chất béo, cholesterol ít hơn, vì thế tốt cho sức khỏe.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Khi bị mỡ máu cao, bạn cũng nên hạn chế đường bởi chúng có thể gây tăng cân, béo phì, khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Những món ăn được chiên với nhiều dầu, mỡ thường chứa nhiều chất béo. Nếu sử dụng nhiều, mỡ trong máu sẽ tiếp tục tăng cao. Thay vào đó nên ăn những món hầm, luộc hoặc hấp.

Ăn uống khi mỡ máu cao

Trong chế độ ăn uống khi bị mỡ máu cao, người bệnh nên tránh những đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê…Những loại đồ uống này có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Để tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống khi mỡ máu cao, mời độc giả liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96