Ăn gì chống tụt huyết áp?

Ăn gì chống tụt huyết áp là thắc mắc của nhiều người bệnh, bởi dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của người bệnh

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ nên ăn gì chống tụt huyết áp:

Tụt huyết áp xảy ra khi chỉ số huyết áp của người bệnh hạ xuống thấp, khiến cho não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường. Đây là nguyên nhân làm xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mặt mũi tối sầm, nặng hơn có thể ngất xỉu.

Tụt huyết áp có thể do nhiều nguyên nhân, có thể do người mắc bệnh tụt huyết áp mạn tính, hoặc do người có thể trạng yếu, người đang điều trị bằng các thuốc tim mạch, tiểu đường… Tuy nhiên, tụt huyết áp có thể giảm và phòng ngừa bằng cách ăn uống:

an-gi-chong-tut-huyet-ap

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới sức khoẻ của người huyết áp thấp

Ăn gì chống tụt huyết áp? Người bệnh cần đảm bảo:

– Ăn đủ  bữa, nhất là bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch, cùng với các loại nước hoa quả ép để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

– Người bị tụt huyết áp nên ăn mặn hơn người bình thường (10-15g/ ngày). Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh tim trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

– Chống tụt huyết áp nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ. Không nên ăn nhiều chất bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo để tránh béo phì.

an-gi-chong-tut-huyet-ap-jpg2

Người hay bị tụt huyết áp nên ăn uống nhiều rau xanh

– Nên tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn mỗi ngày.

– Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh và muối cũng đem lại những tác dụng tốt cho người hay bị tụt huyết áp.

– Uống đủ lượng nước, bởi nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước.

– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính, người bệnh nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn thường ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.

– Nếu người bị huyết áp thấp do thiếu máu , nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt như thịt nạc, gan động vật, nấm hương khô, cần tây, rau rền, quả lựu, táo.

– Tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn. Vì sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong, tăng nguy cơ tụt huyết áp.

Ăn gì chống tụt huyết áp? Người bệnh có thể tăng cường một số loại nước ép tự nhiên như nước ép củ dền, cà phê cũng tốt cho người huyết áp thấp,…

Ngoài ra, để chống tụt huyết áp cần:

an-gi-chong-tut-huyet-ap-jpg3

Kiểm tra sức khoẻ định kỳ giúp tăng cường sức khoẻ và ngừa tụt huyết áp

Tập thể thao đều đặn, vừa sức.

Thả lỏng cơ thể được thoải mái rồi từ từ đứng dậy, tránh trường hợp bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu do tụt huyết áp vì thay đổi tư thế.

Không ngồi một chỗ hay đứng quá lâu, hạn chế căng thẳng stress, tránh áp lực công việc… là biện pháp p ngừa huyết áp thấp hữu hiệu.

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp, để chống tụt huyết áp tái phát, người bệnh cần thường xuyên đi khám sức khoẻ định kỳ, để theo dõi tình trạng sức khoẻ, đồng thời kịp thời phát hiện và loại bỏ sớm những nguy cơ gây tụt huyết áp.

Để biết thêm thông tin về ăn gì chống tụt huyết áp, bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp tới bệnh viện Thu Cúc qua số điện thoại 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

 

Chuyên mục: Huyết áp thấp
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96