8 thực phẩm không tốt cho hệ tim mạch của bạn

Các loại thịt đỏ, khoai tây chiên, xúc xích…là những món phổ biến nhưng ít người biết nó tiềm ẩn những tác hại đối với hệ tim mạch của cơ thể.

Khoai tây chiên

Thực tế cho thấy không phải bất cứ đồ chiên nào cũng tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa.

Chuyên gia dinh dưỡng Etherton giải thích rằng: Cơ thể của chúng ta luôn thèm khát muối và chất béo, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn thay thế những thứ này bằng đồ ăn nhẹ từ thực vật sẽ rất ngon và đặc biệt  tốt cho sức khỏe của bạn.

10 thực phẩm không tốt cho hệ tim mạch của bạn

Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho hệ tim mạch của bạn

Xúc xích

Những loại thực phẩm chế biến sẵn hoàn toàn không có lợi cho tim mạch của bạn. Các loại thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ bị suy tim. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Etherton thì xúc xích là thực phẩm chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao nên nó có hại rất nhiều cho hệ tim mạch.

 

Khoai tây và ngô lát mỏng

Trong những miếng khoai tây lát mỏng có chứa rất nhiều cacbonhydrate,  đôi khi có cả chất béo chuyển hóa và tồi tệ nhất là trong đó có chứa nhiều muối. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi sử dụng đồ ăn vặt này nên chú ý đọc kỹ nhãn mác và lựa chọn những loại thực phẩm ít gây hại nhất.

Các loại thịt đỏ

10 thực phẩm không tốt cho hệ tim mạch của bạn

Hạn chế ăn thịt đỏ để giảm cholesterol trong máu, khiến tim bạn khỏe mạnh hơn

Các loại thịt đỏ có số lượng cholesterol và chất béo bão hòa đáng kể. Do đó cần hạn chế các loại thịt nạc đỏ đến dưới 10% thức ăn trung bình mà họ tiêu thụ để đảm bảo an toàn.

Nước uống có ga

Nước ngọt thực sự rất xấu cho sức khỏe của bạn. Có khoảng 50 – 60g đường trong một chai nước ngọt có gas, và đó là đường hóa học. Bạn nên thay thế loại nước ngọt thường dùng bằng nước lọc, trà hay mật ong.

Các loại dầu nhiệt đới

Trong khi dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương thực sự tốt cho sức khỏe thì một số loại dầu nhiệt đới như dầu dừa, dầu hạt cọ lại hoàn toàn ngược lại. Hiện những loại dầu nhiệt đới này vẫn hiện diện trong một số món ăn nhẹ, bánh ngọt, bánh cookie…

Bánh pizza

10 thực phẩm không tốt cho hệ tim mạch của bạn

Trong pizza có chứa hàm lượng cacbon hydrate và muối cao hoàn toàn không tốt cho tim bạn nên hạn chế ăn

Đây thực sự là một món ăn tồi tệ cho tim mạch của bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, các lớp vỏ của pizza chứa hàm lượng cacbon hydrate và muối cao; lớp pho mát cũng chứa hàm lượng chất béo và muối nhiều không kém. Đấy là còn chưa kể hàm lượng natri cao được tìm thấy ở nước sốt của loại đồ ăn nhanh này.

Thực phẩm chứa bơ, nước sốt, kem chua

Bơ không phải là thực phẩm tuyệt vời cho bạn. Cùng với nước sốt, kem chua, bơ có chứa chất béo bão hòa rất cao và cả 3 loại này đều chứa những cholesterol không tốt cho sức khỏe. Một số loại bơ thực vật có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa xấu. Vì vậy, chúng có thể không có cholesterol nhưng lại có những thành phần không tốt cho sức khỏe khác.

 

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Từ khóa:
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96