7 cách làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là tình trạng của một phần cơ tim bị hủy khi lượng máu cung cấp đến đến phần đó bị giảm sút. Đây là bệnh lý nguy hiểm đe dọa đến con người bằng cái chết đến nhanh và đột ngột. Để phòng ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả điều quan trọng cần làm loại bỏ các yếu tố nguy cơ gây bệnh.

Sau đây là 7 cách làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim mà cần lưu ý:

1. Tập thể dục với cường độ vừa phải mỗi ngày

Tập thể dục với cường độ vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim từ 30 - 50%.

Tập thể dục với cường độ vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim từ 30 – 50%.

Tập thể dục với cường độ vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim từ 30 – 50%. Nên lựa chọn những loại hình vận động nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe  như tập aerobic hay đi bộ. Để hình thành thói quen luyện tập thể dục hàng ngày có thể đặt mục tiêu tập aerobic trong 30 phút ít nhất 5 ngày trong 1 tuần.Nếu cảm thấy quá sức nên chia nhỏ buổi tập thành nhiều lần trong ngày để tránh tình trạng tập liên tục gây mệt mỏi.

2. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì nên có kế hoạch giảm cân để làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Giảm từ 5 – 10% trọng lượng cơ thể cũng đồng thời làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu.

3. Ăn uống đầy đủ

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể hạn chế 25% nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể hạn chế 25% nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể hạn chế 25% nguy cơ nhồi máu cơ tim. Trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại thịt nạc là những loại thực phẩm tốt cho tim mạch, nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Hạn chế uống rượu, bia

Uống quá nhiều rượu, bia sẽ làm tăng huyết áp, dẫn tới đau tim, đột quỵ và các triệu chứng rung nhĩ. Do đó để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc về sức khỏe nên hạn chế sử dụng bia, rượu.

5. Ăn một lượng nhỏ sô cô la đen

Sô cô la đen có nhiều axit oleic (một loại axi béo trong dầu olive) giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa.

Sô cô la đen có nhiều axit oleic (một loại axi béo trong dầu olive) giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa.

Sô cô la đen có nhiều axit oleic (một loại axi béo trong dầu olive) giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa. Tuy nhiên đối với sô cô le chỉ nên ăn ở mức vừa phải bởi vì nó có chứa chất béo bão hòa và hàm lượng calo, ăn quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể. Cần lưu ý sô cô la thường có hai loại là sô cô la đen và sô cô la trắng, nhưng chỉ có sô cô la đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, còn sô cô la tráng thì không.

6. Không hút thuốc

Hút thuốc là yếu tố nguy cơ làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Thậm chí những người không hút thuốc nhưng tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên cũng có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Cụ thể mỗi năm có khoảng 46.000 người chết vì bệnh tim mạch có liên quan tới phơi nhiễm khói thuốc lá. Do đó những người chưa từng sử dụng thuốc lá thì đừng bao giờ thử, không hút thuốc lá là cách hiệu quả để phòng tránh bệnh nhồi máu cơ tim, ung thư phổi và nhiều loại bệnh khác.

7. Chú ý đến các triệu chứng bất thường cảnh báo nhồi máu cơ tim

Biểu hiện điển hình của bệnh nhồi máu cơ tim là đau thắt ngực.

Biểu hiện điển hình của bệnh nhồi máu cơ tim là đau thắt ngực.

Biểu hiện điển hình của bệnh nhồi máu cơ tim là đau thắt ngực. Người bệnh sẽ có cảm giác thắt chặt ở ngực, sau đó lan tỏa đến cánh tay, vai, cổ, răng, hàm, vùng bụng. Triệu chứng đi kèm là tim đập liên hồi, toát mồ hôi, buồn nôn, khó thở, chóng mặt, tái nhợt và bất tỉnh. Khi có các triệu chứng nêu trên, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu để được chẩn đoán và điều trị nhanh nhất.

Phòng khám chuyên khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch uy tín tại Hà Nội được khách hàng đánh giá cao.

Để hỗ trợ cho quá trình chẩn đoán bệnh lý tim mạch, Bệnh viện đã đầu tư trang thiết bị y tế hiện đại. Trong đó ngoài những thiết bị chẩn đoán tim mạch thông thường như máy siêu âm tim, điện tim… phải kể đến hệ thống chụp cắt lớp CT 64 dãy giúp chụp hệ mạch và chẩn đoán bệnh động mạch vành.  Máy CT 64 lớp cho phép chụp hình động mạch vành không cần đến thủ thuật can thiệp.

Máy CT 64 lớp cho phép chụp hình động mạch vành không cần đến thủ thuật can thiệp.

Máy CT 64 lớp cho phép chụp hình động mạch vành không cần đến thủ thuật can thiệp.

Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực tim mạch tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ trực tiếp thăm khám và tư vấn điều trị cho người bệnh.

  • Đại tá, PGS., TS., BS. Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Văn Quýnh – Chuyên gia Tim mạch với hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho cán bộ cấp cao trong Quân đội.
  • Bác sỹ Chuyên khoa Cấp I Phạm Hồng Vân – Bác sỹ Nội, Chuyên khoa Nội tim mạch. Có hơn 30 năm kinh nghiệm làm việc tại khoa hồi sức cấp cứu tại Bệnh viện Việt Nam – Cu Ba và Khoa Tim mạch, Bệnh viện Thanh.
Cơ sở vật chất khang trang, hiện đại cùng sự chăm sóc chu đáo, nhiệt tình của đội ngũ bác sĩ, y tá sẽ mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái như ở nhà.

Cơ sở vật chất khang trang, hiện đại cùng sự chăm sóc chu đáo, nhiệt tình của đội ngũ bác sĩ, y tá sẽ mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái như ở nhà.

 

Cơ sở vật chất khang trang, hiện đại cùng sự chăm sóc chu đáo, nhiệt tình của đội ngũ bác sĩ, y tá sẽ mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái như ở nhà. Bên cạnh đó, mặc dù là bệnh viện ngoài công lập nhưng bệnh viện Thu Cúc áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế theo đúng quy định của Bộ Y tế.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Liên hệ khám chữa bệnh: 024.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Liên hệ công việc: 0243.728.6699

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Có 12 bình luận bài “7 cách làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

  1. Huy Trần viết:

    Chào bác sĩ, tôi năm nay 55 tuổi, cách đây 3 tháng tôi phải nhập viện vì bị nhồi máu cơ tim. Hiện tại tôi đang điều trị bằng thuốc hàng ngày nhưng vẫn thường cảm thấy mệt mỏi, tim đập nhanh , đau ngực và không làm được việc nặng nữa. Mong bác sĩ cho biết tôi nên uống thuốc gì để hạn chế tình trạng trên, chế độ ăn uống và vận động cần lưu ý gì? Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào anh, nhồi máu cơ tim là một bệnh lý có nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa tính mạng. Tốt nhất anh nên tới các cơ sở chuyên khoa vềtim mạch để được kiểm tra lại và điều trị kịp thời trước khi bệnh diễn tiến nặng thêm.
      Ăn uống nên kiêng mặn và các chất béo, tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả. Anh chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng, tại chỗ, đều đặn hàng ngày.Tuyệt đối không nên gắng sức. Xin vui lòng liên hệ trực tiếp và trao đổi với bác sĩ tư vấn của bệnh viện Thu Cúc vào số điện thoại 0904 97 0909 , anh sẽ được bác sĩ thăm khám và tư vấn trực tuyến và chính xác hơn.

  2. Hoàng Oanh viết:

    Chào bác sĩ, tôi bị nhồi máu cơ tim và đã từng phải đi cấp cứu tại bệnh viện. Sau điều trị sức khỏe của tôi đã dần ổn định. Nhưng tôi vẫn rất lo lắng không biết phải làm gì để phòng ngừa cơn tái phát nhồi máu cơ tim. Mong bác sĩ tư vấn giúp. Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào chị, cách tốt nhất để phòng ngừa tái phát nhồi máu cơ tim là tuân thủ tốt điều trị, tái khám theo hẹn hay khi có những bất thường, điều trị tốt các bệnh lý khác và loại bỏ các yếu tố nguy cơ kèm theo (nếu có) ví dụ tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu. Để được tư vấn thêm chị có thể liên hệ trực tiếp và trao đổi với bác sĩ tư vấn của bệnh viện Thu Cúc vào số điện thoại 0904 97 0909.

  3. Khánh Tú viết:

    Chào bác sĩ, bà em năm nay 65 tuổi, bà hay bị đau đầu và chóng mặt. Huyết áp nhiều lúc đo được 160/120 nên thường có cảm giác khó thở, tay chân không có sức. Xin bác sĩ cho biết tình trạng này có nguy hiểm không?Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào bạn, trường hợp của bà bạn có huyết áp 160/120 mmHg là tăng huyết áp mức độ nặng, rất nguy hiểm. Bạn nên sớm đưa bà tới các cơ sở chuyên khoa về tim mạch để được thăm khám và điều trị phù hợp. Tuân thủ tuyệt đối chỉ định điều trị của bác sĩ, uống thuốc đầy đủ và tái khám định kỳ, đúng hẹn. Bệnh viện Đa khoa Thu Cúc với hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giỏi là địa chỉ khám tim mạch được nhiều khách hàng tin tưởng. Bạn có thể đưa bà tới bệnh viện Thu Cúc vào giờ hành chính các ngày trong tuần để bác sĩ của chúng tôi trực tiếp thăm khám và tư vấn điều trị.

  4. Lê Thị Hải viết:

    Chào bác sĩ, chị gái tôi bị nhồi máu cơ tim và đang điều trị bằng thuốc. Sắp tới đây tôi muốn đưa chị tới bệnh viện Thu Cúc để kiểm tra lại.Mong bác sĩ cho biết bệnh viện có áp dụng thanh toán bảo hiểm không?Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào chị, bệnh viện Thu Cúc mặc dù là bệnh viện ngoài công lập nhưng vẫn áp dụng chính sách bảo hiểm y tếtheo đúng quy định của Bộ Y tế. Các thủ tục thanh toán được thực hiện nhanh chóng, chuyên nghiệp, không mất nhiều thời gian. Bạn có thể yên tâm đưa chị gái tới kiểm tra, điều trịtim mạch tại bệnh viện Thu Cúc với chất lượng đảm bảo và chi phí phù hợp.

  5. Thu Hương viết:

    Chào bác sĩ, cháu rất thích ăn các món làm từ thịt mỡ như tóp mỡ chiên, chân giò luộc, thịt kho tàu…Chế độ ăn như thế có làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay không vì cháu được biết ăn nhiều mỡ là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, làm tăng nồng độ cholesterol trong máu? Mong bác sĩ trả lời giúp.Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào bạn, chế độ ăn giàu chứa nhiều mỡ động vật dễ dẫn tới béo phì, gây lắng đọng mỡ trong thành mạch máu, gan, tim…Đặc biệt mỡ động vật còn chứa nhiều acid béo no bão hòa, cholesterol xấu nên rất dễ gây ra xơ vữa động mạch. Do đó tốt nhất bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, hạn chế ăn nhiều mỡ, khi chế biến thức ăn cần chiên, xào nên sử dụng dầu thực vật, tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây.

  6. Nguyễn Thị Kim Anh viết:

    Chào bác sĩ, tôi có ý định đưa mẹ tới kiểm tra tim mạch tại bệnh viện Thu Cúc do dạo này mẹ tôi hay khó thở và mệt. Mong bác sĩ cho tôi biết ở Thu Cúc có bác sĩ chuyên khoa tim mạch giỏi nào không? Xin cảm ơn.

    1. Bác sĩ chuyên khoa Tim mạch viết:

      Chào bạn, chuyên khoa Tim mạch của bệnh viện Thu Cúc tập hợp đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu về tim mạch, trong đó có thể kể đến:
      • Đại tá, PGS., TS., BS. Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Văn Quýnh – Chuyên gia Tim mạch với hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cho cán bộ cấp cao trong Quân đội.
      • Bác sỹ Chuyên khoa Cấp I Phạm Hồng Vân – Bác sỹ Nội, Chuyên khoa Nội tim mạch. Có hơn 30 năm kinh nghiệm làm việc tại khoa hồi sức cấp cứu tại Bệnh viện Việt Nam – Cu Ba và Khoa Tim mạch, Bệnh viện Thanh.
      Chị hoàn toàn có thể yên tâm khi đưa mẹ tới khám và điều trị tại bệnh viện Thu Cúc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96