7 bước đơn giản giúp đo huyết áp chính xác

Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên luôn là lời khuyên của bác sĩ dành cho người bệnh huyết áp cao hoặc thấp, hay người bệnh tim mạch. Nhưng không phải ai cũng biết cách đo huyết áp cho mình, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc đo huyết áp tại nhà chính xác với 7 bước đơn giản:

7 bước đơn giảm giúp đo huyết áp chính xác:

Bước 1: Xác định vị trí mạch đập ở khuỷu tay

Bước 2: Quấn vòng bít lên cánh tay sao cho mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay khoảng 2 – 3 cm, siết vòng bít vừa đủ chặt bằng khóa dán.

Đo huyết áp mỗi ngày là cách chăm sóc sức khỏe khoa học được khuyến cáo

Bước 3: Đặt ống nghe vào tai, nghiêng phần tai ra phía trước để có được chất lượng âm thanh tốt nhất.

Bước 4: Bóp bóng để bơm căng vòng bít cho đến khi kim chỉ cao hơn mức huyết áp dự kiến từ 30 – 40 mmHg

Bước 5: Đóng van khí trên quả bóp

Bước 6: Từ từ xả van khí bằng cách vặn ngược chiều kim đồng hồ. Khi xuất hiện nhịp đập đầu tiên qua ống nghe, ghi lại chỉ số huyết áp tâm thu.

Bước 7: Tiếp tục nghe cho đến khi âm thanh nhịp đập biến mất, ghi lại chỉ số trên bộ đo ngay khi đó. Đây chính là chỉ số huyết áp tâm trương.

Nếu đo huyết áp bằng máy đo huyết áp điện tử, các bước chuẩn bị tương tự như trên, tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng ống nghe mà chỉ cần đọc chỉ số trên màn hình điện tử.

Cao huyết áp cần theo dõi định kỳ

Lưu ý trước khi đo huyết áp

Để kết quả đo huyết áp chính xác bạn cần lưu ý:

– Một số yếu tố có thể gây ra tăng huyết áp tạm thời như xúc động mạnh, hút thuốc lá, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, tập thể dục, một số loại thuốc… Do đó, cần nên tránh những yếu tố trên trước khi đo.

– Nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm nhất định trong ngày.

– Đi vệ sinh trước khi đo, vì khi bàng quang đầy cũng ảnh hưởng tới chỉ số huyết áp

– Đo huyết áp cần tránh lo lắng hay căng thẳng điều gì

– Luôn đo huyết áp ở một bên cánh tay, vì chỉ số huyết áp khi đo ở tay phải và tay trái có thể khác nhau.

Kiểm soát tốt các chỉ số các huyết giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh

Lưu ý sau khi đo huyết áp

– Cần ghi chính xác chỉ số huyết áp mà bạn đo được.

– Lấy chỉ số huyết áp của 2 – 3 lần đo liên tiếp, mỗi lần đo thời gian cách nhau khoảng 5 phút, sau đó tính ra chỉ số trung bình.

Hãy thực hiện đúng hướng dẫn về cách đo huyết áp trên đây mỗi ngày, ghi lại chỉ số vào một cuốn sổ riêng để bác sỹ có thể theo dõi về khả năng kiểm soát huyết áp của bạn, từ đó sẽ điều chỉnh sao cho điều trị tốt nhất, tầm soát các biến chứng của tăng huyết áp.

Chuyên mục: Bệnh tim mạch
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96