7 biện pháp phòng chống bệnh tim mạch

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, hàng năm có đến 17.2 triệu người tử vong do các bệnh liên quan đến tim mạch và số người bệnh tích lũy ngày một nhiều. Do đó việc hiểu các biện pháp phòng chống bệnh tim mạch để bảo vệ cho sức khỏe bản thân và những người thân yêu là điều vô cùng cần thiết.

 

7-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach8

Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 1.7 lần so với người không béo phì. Ngoài ra béo phì còn là nguyên nhân gây rối loạn mỡ máu, 80% người đái đường tuýp II bị béo phì. Do đó cần có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với chế độ vận động giúp kiểm soát cân nặng trong giới hạn cho phép.

 

7-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach

Các chất xơ trong rau củ quả có khả năng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

 

man eating burger

man eating burger

Không nên ăn quá nhiều chất béo, mỡ động vật như đồ chiên rán, thức ăn nhanh. Những loại thức ăn này có thể gây béo phì, kéo theo nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

7-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach

 

Hút thuốc dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành 2-4 lần. Đồng thời, hút thuốc còn làm hẹp động mạch, tăng huyết áp và dày máu khiến nhiều khả năng bị đông máu, là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim. Để phòng chống bệnh tim mạch nên cố gắng bỏ hút thuốc lá.

 

Korean businessman yawning and stretching in office

Thiếu ngủ có liên quan tới nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và suy tim. Do đó nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý,  ngủ đủ giấc để làm giảm nguy cơ tim mạch.

7-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach4

Tình trạng căng thẳng không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, là nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Do đó hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất.

7-bien-phap-phong-chong-benh-tim-mach7

Tập thể dục điều độ giúp làm giảm huyết áp và lượng cholesterol trong máu, kiểm soát cân nặng và lượng đường, thậm chí làm giảm căng thẳng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.

 

 

 

Chuyên mục: Cho một trái tim khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96