6 cách để làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim thường xảy ra rất đột ngột và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh bằng cách nhận biết và điều chỉnh các yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn tới sự phát triển của nhồi máu cơ tim.

 

  1. Bỏ hút thuốc
Những người đang hút thuốc nên cố gắng từ bỏ thói quen độc hại này.

Những người đang hút thuốc nên cố gắng từ bỏ thói quen độc hại này.

Những người đang hút thuốc nên cố gắng từ bỏ thói quen độc hại này. Bỏ thuốc lá là một trong những thay đổi quan trọng nhất giúp hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bởi vì một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng không hút thuốc làm giảm 1/3 nguy cơ nhồi máu cơ tim.

  1. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong do căn bệnh này nói chung.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong do căn bệnh này nói chung.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong do căn bệnh này nói chung. Nên ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá và các sản phẩm được chế biến từ sữa ít béo. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, có hàm lượng chất béo bão hòa, chất béo dạng trans cao.

  1. Tập thể dục
Tập thể dục là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tập thể dục là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tập thể dục là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế mỗi người nên dành khoảng 30 phút/ngày trong 4 – 5 ngày/tuần để luyện tập thể dục, thể thao.

  1. Kiểm soát cân nặng
Tăng cân, béo phì làm một trong những yếu tố nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim. Ăn

Tăng cân, béo phì làm một trong những yếu tố nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim. 

Tăng cân, béo phì làm một trong những yếu tố nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim. Ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên là biện pháp duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

  1. Giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái
Nên giữ cho tinh thần thoải mái, tích cực giao lưu, chia sẻ với bạn bè, người thân.

Nên giữ cho tinh thần thoải mái, tích cực giao lưu, chia sẻ với bạn bè, người thân.

Yếu tố tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong việc hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tình trạng căng thẳng, lo âu, trầm cảm sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Do đó nên giữ cho tinh thần thoải mái, tích cực giao lưu, chia sẻ với bạn bè, người thân.

  1. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ (nếu cần)
Nếu đã thay đổi lối sống lành mạnh nhưng huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu vẫn không giảm, người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc.

Nếu đã thay đổi lối sống lành mạnh nhưng huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu vẫn không giảm, người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc.

Nếu đã thay đổi lối sống lành mạnh nhưng huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu vẫn không giảm, người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc. Một số loại thuốc làm giảm huyết áp và cholesterol “xấu” – LDL trong máu, đã được chứng minh là có thể hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tương tự như vậy, với những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường và không thể kiểm soát được lượng đường trong máu, các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc.

Phần lớn các trường hợp bị nhồi máu cơ tim hay đột quỵ, đều có ít nhất một yếu tố nguy cơ. Càng nhiều yếu tố nguy cơ thì tỷ lệ rủi ro tiến triển bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Trong khi đó có nhiều yếu tố nguy cơ mà chúng ta có thể kiểm soát được. Do đó nên tích cực tìm hiểu về nhồi máu cơ tim và thực hiện các biện pháp hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần hướng dẫn.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc có hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực tim mạch giúp chẩn đoán nhanh, chính xác các bệnh lý về tim mạch và đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 090

Chuyên mục: Bệnh tim mạch

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc người bệnh chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96