5 món ăn nhẹ, khỏe tim

5 món ăn nhẹ, khỏe tim là táo, bỏng ngô, nho, quả óc chó, sữa chua. Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên bổ sung những món ăn nhẹ này vào khẩu phần ăn uống của mình.

5 món ăn nhẹ, khỏe tim

Táo

5-mon-an-nhe-kho%cc%89e-tim

Táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan làm giảm rối loạn đường ruột. Chất pectin làm giảm nồng độ cholesterol. Ngoài ra, táo cung cấp hợp chất chống oxy hóa như quercetin, epicatechin và epigallocatechin, vitamin C – những chất dinh dưỡng bảo vệ tim…

Nho

5-mon-an-nhe-kho%cc%89e-tim2

Nho chứa polyphenol – chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nho còn chứa chất resveratrol giúp làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu. Các dưỡng chất này giúp chống viêm và trái tim khỏe mạnh.

Quả óc chó

5-mon-an-nhe-kho%cc%89e-tim3

Nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều các loại hạt như quả óc chó, hồ đào, hạnh nhân… có tỷ lệ bệnh tim thấp hơn so với những ăn ít hoặc không ăn.

Sữa chua

5-mon-an-nhe-kho%cc%89e-tim4

Sữa chua cung cấp vi chất, vi khuẩn có ích, các chất đường, đạm, béo cần thiết cho cơ thể như canxi, phốtpho, sắt, kẽm, vitamin C, B6, B12… Ăn sữa chua hàng ngày giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Bỏng ngô

5-mon-an-nhe-kho%cc%89e-tim5

Dạng ngũ cốc nguyên hạt này chứa chất polyphenol – chất chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về 5 món ăn nhẹ, khỏe tim, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bạn nên đọc
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96