10 thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp cần đặc biệt lưu tâm đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp điều hòa, ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp. Dưới đây là 10 thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp.

10 thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Thực phẩm chứa caffein

Chất caffein có tác dụng làm tăng huyết áp. Do đó, những thực phẩm chứa caffein như cà phê, trà đặc, sô cô la, nước sô cô la nóng, trà sâm… rất phù hợp với người huyết áp thấp.

Thực phẩm giàu vitamin C

Người bị huyết áp thấp nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, nước canh, các loại trái cây mọng…

 

Muối

Muối giúp điều trị huyết áp thấp vì natri trong muối giúp làm tăng huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp thấp nên tăng lượng muối trong khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên, không nên lạm dụng muỗi.

Tỏi

Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn 2 tép trước khi đi ngủ hoặc bổ sung vào khi chế biến thức ăn.

Gừng

 Các chất chống oxy hóa và hợp chất như gingerol (C17H26O4), zingerzone (C11H14O3) , shogaol (C17H24O3) trong gừng có tác dụng điều chỉnh huyết áp. Uống trà gừng mỗi ngày 2 lần để giữ huyết áp ổn định.

Cam thảo

Rễ cam thảo được xem như vị thuốc tự nhiên giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp. Hợp chất trong cam thảo sẽ ức chế hoạt động enzyme chịu trách nhiệm phân hủy cortisol trong máu thấp.

Nho khô

Nho khô có thể hỗ trợ chức năng của các tuyến thượng thận vì vậy có thể duy trì huyết áp ở mức độ bình thường.

Thực phẩm bổ máu

Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn nhiều thực phẩm bổ máu như rau dền, tôm, cá, các loại đậu, gan lợn, khoai lang,…

 Mật ong

Mật ong giúp giảm nhanh tình trạng hoa mắt, chóng mặt gây ra do huyết áp thấp. 

Củ cải đường

Nước ép củ cải đường là một trong những bài thuốc dân gian trị chứng huyết áp thấp cực kỳ hiệu quả. 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về 10 thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Chuyên mục: Bạn nên đọc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Chăm sóc khách hàng chu đáo

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96