10 loại rau giúp hạ huyết áp

Cần tây là loại rau có tác dụng làm hạ huyết áp nhanh chóng. Để đạt được hiệu quả giảm huyết áp tốt nhất nên uống nước ép cần tây.

Cà tím chứa nhiều vitamin E và P giúp nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống xuất huyết, giúp giảm bớt lượng cholesterol trong máu, phòng chống bệnh về van tim..

Trong cải cúc có chứa những chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp, bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, thông tiện và giảm cholesterol. Do đó, đây là loại rau giúp hạ huyết áp tuyệt vời.

Y học đã chứng minh rằng chất polysacarid trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và phòng chống ung thư. Ăn rau rút thường xuyên giúp phòng chống bệnh cao huyết áp.

Mộc nhĩ tính mát, vị ngọt, có công năng bổ khí ích trí bồi bổ dưỡng sinh, bổ huyết hoạt.

Hành tây rất tốt cho các bệnh tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường… Hành tây có thể làm tan búi tắc mạch máu não, ức chế cholesterol trong máu tăng cao, bổ sung lượng canxi trong máu giúp hạ huyết áp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những chất có trong hành tây có thể giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp.

Nấm hương rất tốt cho các bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, thừa mỡ trong máu…

Chất xeton trong cà chua có tác dụng hạ huyết áp, lợi tiểu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong cà chua không cao nhưng khó phá hủy, giúp làm mềm huyết quản nên có tác dụng chống xơ cứng động mạch và chống ung thư.

Rau muống là loại rau quen thuộc với mâm cơm người Việt Nam. Đây cũng là loại rau có tác dụng rất tốt cho người bệnh cao huyết áp.

Cải thìa có tác dụng hỗ trợ điều trị đối với các bệnh tăng huyết áp, hở van tim, viêm thận, chảy máu lợi, hoại huyết và bệnh về huyết quản não.