10 loại rau giúp hạ huyết áp gồm: Rau rút, cải cúc, cần tây, rau muống, cải thìa, mộc nhĩ đen, nấm hương, hành tây, cà chua và cà tím. Người bệnh cao huyết áp nên bổ sung những loại rau này trong khẩu phần ăn uống của mình để kiểm soát và duy trì huyết áp ở ngưỡng ổn định.
10 loại rau giúp hạ huyết áp
Cần tây

Cần tây là loại rau có tác dụng làm hạ huyết áp nhanh chóng. Để đạt được hiệu quả giảm huyết áp tốt nhất nên uống nước ép cần tây.
Cà tím

Cà tím chứa nhiều vitamin E và P giúp nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống xuất huyết, giúp giảm bớt lượng cholesterol trong máu, phòng chống bệnh về van tim..
Cải cúc

Trong cải cúc có chứa những chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp, bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, thông tiện và giảm cholesterol. Do đó, đây là loại rau giúp hạ huyết áp tuyệt vời.
Rau rút

Y học đã chứng minh rằng chất polysacarid trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và phòng chống ung thư. Ăn rau rút thường xuyên giúp phòng chống bệnh cao huyết áp.
Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ tính mát, vị ngọt, có công năng bổ khí ích trí bồi bổ dưỡng sinh, bổ huyết hoạt.
Hành tây

Hành tây rất tốt cho các bệnh tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường… Hành tây có thể làm tan búi tắc mạch máu não, ức chế cholesterol trong máu tăng cao, bổ sung lượng canxi trong máu giúp hạ huyết áp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những chất có trong hành tây có thể giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp.
Nấm hương

Nấm hương rất tốt cho các bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, thừa mỡ trong máu…
Cà chua

Chất xeton trong cà chua có tác dụng hạ huyết áp, lợi tiểu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong cà chua không cao nhưng khó phá hủy, giúp làm mềm huyết quản nên có tác dụng chống xơ cứng động mạch và chống ung thư.
Rau muống

Rau muống là loại rau quen thuộc với mâm cơm người Việt Nam. Đây cũng là loại rau có tác dụng rất tốt cho người bệnh cao huyết áp.
Rau cải thìa

Cải thìa có tác dụng hỗ trợ điều trị đối với các bệnh tăng huyết áp, hở van tim, viêm thận, chảy máu lợi, hoại huyết và bệnh về huyết quản não.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về 10 loại rau giúp hạ huyết áp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909.