Thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu não

Đăng ngày - 01/03/17

Thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu não gồm: Các loại đậu, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, yến mạch, thực phẩm giàu magie, thực phẩm giàu kali, thực phẩm giàu sắt, sữa tách béo.

Thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu não

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao7

Rau xanh và trái cây không chỉ giúp giảm viêm mà còn ngăn không cho mảng bám tích tụ ở động mạch, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài rau xanh và trái cây còn có thể bổ sung chất chống oxy hóa từ cá hồi, cá ngừ, cá thu…

Các loại đậu

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao

Các họ nhà đậu thường chứa nhiều lượng vitamin B folate rất tốt cho tim mạch và bảo vệ não bộ. Do đó, để ngăn ngừa thiếu máu cần tăng cường bổ sung các loại đậu.

Yến mạch

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao2

Yến mạch nằm trong top đầu các loại thực phẩm có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, ít béo ( giúp giảm 28% lượng cholesterol xấu) cho cơ thể.

Thực phẩm giàu kali

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao3

Các thực phẩm giàu kali có tác dụng giúp ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Thực phẩm giàu sắt

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao4

Các loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan động vật, thịt gia cầm, trứng, sữa… giúp ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Thực phẩm giàu magie

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao5

Những thực phẩm giàu magie bao gồm lúa mạch, bột ngũ cốc. Magie hỗ trợ cơ thể hấp thụ kali và giảm 30% khả năng mắc chứng thiếu máu não rất tốt.

Sữa ít béo

thuc-pham-ngan-ngua-thieu-mau-nao6

Sữa ít béo rất giàu kali, magie, canxi và đặc biệt ít gây ra vấn đề về huyết áp và có tác dụng phòng ngừa thiếu máu não.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu não, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

>> Xem thêm: Các bài viết liên quan đến thiếu máu não

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
MENU