Thiếu ngủ tàn phá cơ thể con người như thế nào?

Đăng ngày - 11/09/18

Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn thức dậy với trạng thái mệt mỏi, uể oải mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tật, làm giảm chất lượng cuộc sống và rút ngắn tuổi thọ. Vậy thiếu ngủ tàn phá cơ thể con người như thế nào? Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Thiếu ngủ tàn phá cơ thể con người như thế nào?

Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kéo dài là tình trạng rất nhiều người đang gặp phải. Thiếu ngủ khiến cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống và không năng lượng làm bất cứ công việc gì. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc còn gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là những nguy cơ bệnh lý do thiếu ngủ mang lại:

Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người ngủ ít và giấc ngủ bị gián đoạn có nguy cơ mắc ung thư cao hơn nhiều lần những người ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Ung thư đại trực tràng và ung thư vú là hai loại ung thư thường gặp nhất do thiếu ngủ mang lại.

Béo phì – thừa cân

Không chỉ ăn nhiều, ngủ nhiều mới khiến cơ thể tăng cân, thiếu ngủ cũng là một trong những tác nhân khiến bạn bị thừa cân và béo phì. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng hormone. Những người mất ngủ thường xuyên thường tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều vào ban đêm khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng và mất kiểm soát. Thiếu ngủ còn có thể đẩy con người rơi vào tình trạng khó kiểm soát hành vi, tự làm hại sức khỏe của chính mình.

Suy giảm trí nhớ

Suy giảm trí nhớ, kém tập trung trong học tập, công việc và cuộc sống hàng ngày là một trong những hệ quả của thiếu ngủ. Thiếu ngủ thường xuyên và kéo dài sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ, tư duy.

Gia tăng bệnh tim mạch

Thiếu ngủ làm gia tăng tình trạng căng thẳng – stress, tăng cân, rối loạn chuyển khóa khiến bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và mắc các bệnh lý về tim mạch.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người thiếu ngủ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn rất nhiều những người ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Ngủ ít có thể khiến bạn mắc bệnh tim mạch.

Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2

Giấc ngủ ban đêm giúp cơ thể tái tạo các tế bào, ổn định cơ chế chuyển hóa, đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, nhịp nhành. Thiếu ngủ làm rối loạn cơ chế của cơ thể, dẫn đến sự kháng insulin và tiểu đường tuýp 2

Phải thức giấc khi cơ thể cần ngủ làm rối loạn cơ chế của cơ thể, dần dẫn đến sự kháng insulin (tiền đái tháo đường) và đái tháo đường tuýp 2.

Làm suy giảm hệ miễn dịch

Những người bị thiếu ngủ thường xuyên có hệ miễn dịch kém, dễ bị các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh. Cụ thể, người ngủ không đủ giấc dễ bị cảm cúm cao gáp 3 lần người ngủ đủ giấc.

Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là một trong những tác hại của thiếu ngủ kéo dài. Giấc ngủ giúp bổ sung hormone testosterone làm tăng ham muốn tình dục. Mất ngủ khiến cơ thể không được bổ sung testosterone và hệ quả tất yếu là giảm khoái cảm và ham muốn.

Các vấn đề về sức khỏe khác

Viêm đường ruột, hội chứng kích thích ruột, đau đầu cũng là những bệnh lý do thiếu ngủ mang lại.

Lời khuyên của bác sĩ

Khi bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kéo dài, bạn không nên tự ý dùng các loại thuốc an thần hoặc mặc kệ để tình trạng này kéo dài mà nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh càng sớm càng tốt để tìm nguyên nhân và được tư vấn điều trị kịp thời, đúng cách, hiệu quả. Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời phòng chống bệnh tật.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

MENU