Những thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả nhất

Đăng ngày - 17/04/18

Thực phẩm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng máu. Dưới đây là những thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả nhất bạn nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn uống của gia đình mình.

Những thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả nhất

Quả lựu

Quả lựu chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của mạch máu khỏi bị tổn thương.

Nghệ

Nghệ chứa curcumin là chất cốt lõi có thể làm giảm viêm (xơ cứng động mạch), có khả năng giảm tới 26% chất béo trong động mạch.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Một số loại thực phẩm có thể cải thiện chất lượng của máu gồm củ cải, quả việt quất, mận, cải xoăn, cải bruxen và ớt chuông đỏ.

Măng tây

Măng tây giúp bình thường hóa lưu thông máu cũng như thải độc gan.

Dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng cung cấp nước, kali và vitamin C có tác dụng lưu thông máu một cách hiệu quả.

Thực phẩm màu xanh

Thực phẩm có màu xanh là một trong những loại thực phẩm cải thiện chất lượng máu và tăng cường tạo máu rất hiệu quả.

Thịt bò

100g thịt nạc bò cung cấp khoảng 3,1mg sắt, nghĩa là khoảng 21% lượng sắt cần thiết cho một tuần.

Bí ngô

Bí ngô giàu sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho máu khác như protein thực vật, các axit amin, can xi, kẽm, carotene…

Hải sản

Các loại hải sản như cua, tôm, hàu, sò, cá thu, cá hồi,… là thực phẩm bổ máu vì chứa rất nhiều sắt. Ngoài ra, hải sản còn cung cấp sắt vừa cung cấp vitamin b12 giúp ngừa bệnh thiếu máu.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm bổ máu. Theo đó, chỉ cần 2 quả trứng luộc có thể cung cấp năng lượng cho cả một buổi sáng. Ăn trứng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất hiệu quả.

 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những thực phẩm cải thiện chất lượng máu hiệu quả nhất, bạn Đức Đạt vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

MENU