Những tác hại của mất ngủ kéo dài

Đăng ngày - 09/07/18

Giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng quan trong với sức khỏe con người. Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi, thiếu năng lượng mà còn có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là những tác hại của mất ngủ kéo dài.

Những tác hại của mất ngủ kéo dài

Mất tập trung – hiệu quả học tập, công việc sa sút

Mất ngủ kéo dài rất dễ khiến bạn rơi vào trạng thấy mệt mỏi, chậm chạp, mất tập trung và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ ghi nhớ mọi thứ, làm giảm hiệu suất làm việc, học tập sa sút…

Mất ngủ kéo dài làm giảm khả năng tập trung – hiệu quả học tập, công việc sa sút.

Tăng cân mất kiểm soát

Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe mà còn  là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi thiếu ngủ, cơ thể con người sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ khiến cho việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn.

Mất ngủ kéo dài là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.

Tăng huyết áp

Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nguyên nhân là do mất ngủ kéo dài sẽ gây căng thẳng – stress vào ban đêm, tác động xấu đến huyết áp.

Trầm cảm

Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người. Mất ngủ kéo dài là một trong những nguyên nhân gây căng thẳng – stress. Tình trạng căng thẳng – stress kéo dài là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm

Suy giảm trí nhớ

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, làm giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Rối loạn tâm lý

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bộ não có những phản ứng tiêu cực, dẫn đến tình trạng rối loạn lo âu, dễ cáu gắt, vui buồn thất thường, mệt mỏi, uể oải,… và các vấn đề về sức khỏe tâm thần khác.

Bệnh tim mạch

Thiếu ngủ đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Mất ngủ khiến cho hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng cao tạo áp lực thêm cho trái tim. Khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường nên tác động xấu tới mạch máu và tim.

Bệnh tiểu đường

Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những tác hại của mất ngủ kéo dài, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
MENU