Máu nhiễm mỡ ăn gì?

Đăng ngày - 11/07/17

Những người bị mỡ trong máu cao cần biết kiểm soát ăn uống một cách nghiêm khắc chính vì thế câu hỏi máu nhiễm mỡ ăn gì luôn được rất nhiều người đặc biệt là những người bị máu nhiễm mỡ quan tâm tìm hiểu. Dưới đây là một số thực phẩm người bị mỡ máu nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.

Máu nhiễm mỡ ăn gì?

Thịt gia cầm bỏ da

Thịt gà, thịt vịt và các loại thịt gia cầm bỏ da chứa nhiều acid béo không bão hòa, rất thích hợp cho việc điều trị chứng máu nhiễm mỡ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá lạm dụng.

Táo

Táo là thực phẩm có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu rất hiệu quả. Người bị mỡ máu cao nên ăn táo hàng ngày. Lưu ý, nên lựa chọn táo có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Cá hồi

Cá hồi là loại cá giàu Omega 3 – acid béo không bão hòa, có thể làm giảm triglyceride và tăng mật độ lipoprotein cholesterol, tăng độ đàn hồi mạch máu. Ăn 3 bữa cá hồi/tuần giúp bạn phòng ngừa hiệu quả bệnh mỡ máu cao.

Giá đỗ

Giá đỗ chính là một trong những loại thực phẩm có chức năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Chính vì thế, đây là thực phẩm rất tuyệt vời cho những người bị máu nhiễm mỡ.

Rau xanh

Rau củ quả có hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho người bị mỡ máu cao.

Hành tây

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thường xuyên ăn hành tây còn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch, tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.

Cá chép

Ngoài cá hồi, cá chép cũng là một trong những loại thực phẩm tốt đối với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Trứng

Ăn 2 quả trứng/tuần giúp phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước và các loại nước ép rau củ quả, trái cây giúp hạn chế và phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ.

 

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về máu nhiễm mỡ ăn gì, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
MENU