Làm gì để phòng tránh bệnh tim mạch?

Đăng ngày - 13/04/18

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, do đó phòng ngừa bệnh tim mạch là hoạt động cần làm ngay. Vậy là gì để phòng tránh bệnh tim mạch?

Nguyên nhân gây bệnh tim mạch

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngừa bệnh tim mạch

Có rất nhiều yếu tố được xem là nguy cơ làm tăng khả năng xuất hiện và tiến triển bệnh tim mạch.

Yếu tố đầu tiên đó là do môi trường sống và lối sống không lành mạnh. Hút thuốc, lười hoạt động; ăn uống thiếu hợp lý gây thừa cân béo phì, căng thẳng (stress) là những yếu tố là tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Nhóm yếu tố nguy cơ thứ 2 là do bệnh lý gây nên như: tăng cholesterol máu, người bị cao huyết áp, người có bệnh đái tháo đường,…

Nhóm yếu tố gia đình, một số bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, bệnh lý cơ tim giãn, …thường có tính chất gia đình.

Do vậy, những người thường xuyên hút thuốc, người thừa cân béo phù, người có bệnh tiểu đường, cao huyết áp,…sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tim mạch hơn những người khác.

Ngoài ra những có người thân như bố mẹ, anh chị em ruột mắc bệnh tim mạch thì cũng nằm trong nhóm đối tượng có nguy cơ.

Dấu hiệu bệnh tim mạch thường gặp

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây bệnh

 

Bệnh tim mạch là thuật ngữ chỉ tổ hợp những vấn đề về tim mạch, thực chất đây không phải là một bệnh cụ thể, tuy nhiên, nếu mắc các bệnh lý tim mạch, thường có dấu hiệu như:  Khó thở, đau tức vùng ngực, hồi hộp đánh trống ngực, phù, tím tái, mệt mỏi,…

Do đó nêus chúng ta thấy xuất hiện các dấu hiệu kể trên dù là thoáng qua thì cần đi khám chuyên khoa ngay, để bác sĩ tư vấn và phát hiện điều trị kịp thời.

Phòng tránh bệnh tim mạch

Bệnh lý tim mạch có thể gây hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong cho người bệnh nếu không được cứu chữa kịp thời, đúng cách. Tuy nhiên, đây lại là nhóm bệnh lý có thể phòng tránh:

Tập luyện thể dục đều đặn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch

 

– Không hút thuốc lá: Các chất độc hại trong thuốc lá dễ làm tổn thương các mạch máu và tim, đây cũng là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch. Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm cho tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, làm cho các chất mỡ tích tụ lại và đóng thành cục, gây tắc nghẽn mạch. Vì vậy, không nên hút thuốc lá để tim mạch luôn khỏe mạnh.

– Tập thể dục đều đặn: Luyện tập thể dục giúp điều hòa huyết áp, giúp tim co bóp tốt hơn. Việc của bạn là chọn cho mình những môn thể dục phù hợp với sức khỏe, điều kiện sống và luyện tập mỗi ngày.

– Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý: Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố gây bệnh tim mạch. Do đó chúng ta cần duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.

– Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Hạn chế muối, giảm ăn chất béo, mỡ động vật, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, tinh bột, bơ,… Nên ăn nhiều chất xơ trong rau củ quả, bổ sung các loại hạt tốt cho tim.

– Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần: Khi thấy có những dấu hiệu bất thường nên đi khám chuyên khoa. Trong trường hợp người bệnh đã có bệnh tim mạch thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

MENU