Kinh nghiệm “nói không” với máu nhiễm mỡ

Đăng ngày - 09/09/18

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến của cuộc sống hiện đại, xuất phát chính từ thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học, lành mạnh. Máu nhiễm mỡ nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, đúng cách sẽ dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Vậy, làm thế nào để phòng tránh căn bệnh này? Dưới đây là những kinh nghiệm “nói không” với máu nhiễm mỡ ai cũng nên biết để tránh xa căn bệnh này.

Máu nhiễm mỡ nguy hiểm như thế nào?

Máu nhiễm mỡ nếu không phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Các biến chứng thường gặp của máu nhiễm mỡ gồm:

Máu nhiễm mỡ nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, đúng cách sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

  • Viêm tụy: Viêm tụy là một trong những biến chứng nguy hiểm của máu nhiễm mỡ, hàm lượng triglyceride cao có thể gây sưng, viêm tuyến tụy với các triệu chứng như đau bụng đi ngoài dữ dội, sốt cao, nôn, thở nhanh, nhịp tim nhanh… Viêm tụy nếu không được điều trị sớm và đúng cách có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh.
  • Tiểu đường: Tiểu đường  type 2 là một trong những biến chứng thường gặp của máu nhiễm mỡ. Chỉ số triglyceride cao đã được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Bệnh gan: Chỉ số triglyceride cao làm gia tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
  • Cao huyết áp: Cao huyết áp có mối liên hệ rất mật thiết với mỡ máu cao. Những người mỡ máu cao có nguy cơ bị cao huyết áp rất lớn và ngược lại.
  • Bệnh tim mạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra, những rối loạn chuyển hóa trong cơ thể kết hợp cùng với chỉ số triglyceride tăng cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên gấp đôi.
  • Đột quỵ: Chỉ số triglyceride tăng cao làm ảnh hưởng đến các mạch máu cung cấp cho não, có thể dẫn đến đột quỵ bất cứ lúc nào.
  • Béo phì: Béo phì và máu nhiễm mỡ có mối liên hệ rất mật thiết với nhau.
  • Đau và tê chân: Máu nhiễm mỡ làm cản trở sự lưu thông của các mạch máu dễ dẫn đến đau và tê chân do máu lưu thông chậm và không đủ.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là một trong những kinh nghiệm “nói không” với máu nhiễm mỡ.

Kinh nghiệm “nói không” với máu nhiễm mỡ

Kinh nghiệm “nói không” với máu nhiễm mỡ là thay đổi lối sống theo hướng khoa học, lành mạnh; duy trì những thói quen tốt trong cuộc sống; lắng nghe và quan tâm đúng mực đến sức khỏe của chính mình; thăm khám sức khỏe định kỳ 6-12 tháng/lần… Cụ thể:

  • Chế độ dinh dưỡng: Máu nhiễm mỡ xuất phát chủ yếu từ thói quen ăn uống dư thừa chất béo, không lành mạnh và khoa học. Để “nói không” với căn bệnh này, bạn nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá và các thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp; hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên – rán – xào…; nên ăn nhạt, không tiêu thụ quá 5 gr muối/ngày; hạn chế tinh bột, đường, rượu bia, cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác.
  • Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh để thừa cân – béo phì, nếu có thừa cân cần phải giảm cân khoa học.
  • Tập thể dục đều đặn và hợp lý. Mỗi ngày nên dành từ 45-60 phút để tập thể dục. Lưu ý, nên lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng. Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, dưỡng sinh, bơi lội, gym… rất tốt để phòng ngừa mỡ máu cao.

Thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát mỡ máu cao.

  • Tránh xa căng thẳng – stress, duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái mỗi ngày.
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6-12 tháng/lần để kiểm soát và quản lý sức khỏe tốt nhất.
  • Nếu có các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ… cần điều trị càng sớm càng tốt.

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

MENU