Huyết áp cao ăn gì?

Đăng ngày - 09/01/18

Thưa bác sĩ, em muốn hỏi bị huyết áp cao ăn gì là tốt? Bố em bị bệnh cao huyết áp, em nghe nói dinh dưỡng có thể giúp kiểm soát huyết áp. Mong bác sĩ tư vấn giúp cách ăn tốt cho người bệnh cao huyết áp? Em xin cảm ơn.

NguyenThoa213@gmail.com

Trả lời!

huyet-ap-cao-an-gi

Rau xanh tốt cho người bệnh cao huyết áp

Chào bạn, huyết áp cao ăn gì tốt cũng là mối quan tâm của rất nhiều người, bởi thực tế,  huyết áp cao đang là một trong những bệnh phổ biến của nhóm các bệnh tim mạch. Ngoài chế độ điều trị bằng thuốc, thì dinh dưỡng thích hợp cũng đóng vai trò quan trọng.

Huyết áp cao ăn gì?

Với câu hỏi huyết áp cao ăn gì của bạn, chúng tôi xin được giả đáp như sau:

Bổ sung rau xanh

Người huyết áp cao nên ăn rau xanh như rau muống, bông cải xanh, cần tây.

Trong rau muống có hàm lượng canxi cao giúp duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và giữ cho huyết áp ổn định. Do đó, rau muống tốt cho người cao huyết áp.

Bông cải xanh  giúp làm tăng một loại protein có lợi cho tim có tên là thioredoxin. Ngoài ra, trong bông cải xanh giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin, và chất xơ… tốt cho huyết áp.

Cần tây, ăn  loại rau này có tác dụng tăng cường hiệu lực của vitamin C trong việc việc giảm huyết áp và giảm mỡ máu.

Trên thực tế, phần lớn các loại rau đều tốt cho người bệnh cao huyết áp, bên cạnh những loại kể trên còn có nấm rơm, rau diếp, rau cải cúc…đều là những loại rau tốt cho huyết áp, bạn có thể lựa chọn ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng của bố mình.

Ripe fresh fruit. Wholesome food.

Trái cây tươi tốt cho sức khoẻ người bệnh cao huyết áp

Tăng cường hoa quả

Chuối: Chuối chứa kali giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.

Dưa hấu có chứa chất citrulline, có tác dụng giảm cholesterol, và mảng bám động mạch. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp lợi tiểu, tốt cho người bệnh cao huyết áp.

Táo: chứa nhiều kali kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể bài tiết ra ngoài, có tác dụng duy trì huyết áp.

Cam: chứa chất xơ, chất pectin trong cam có tác dụng làm giảm cơn đói và kiểm soát tỷ lệ cholesterol trong máu.

Quả anh đào: giàu chất antoxian, chất chống ôxy hóa có tác dụng làm trung hòa các enzyme được tạo nên bởi những mảng bám gây nên bệnh xơ vữa động mạch.

Bổ sung nước

huyet-ap-cao-an-gi-jpg3

Nước ép cà rốt có tác dụng điều hoà huyết áp ổn định

Người cao huyết áp ăn gì? Các loại nước ép hoa quả tốt cho người bệnh cap huyết áp. Trong đó phải kể tới sinh tố cà rốt, sữa đậu nành, rượu nho, nước râu ngô,….

Tuy nhiên, người bệnh cao huyết áp nên tránh các loại rượu làm tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng, khiến muối đọng ở thành mạch gây xơ cứng động mạch.

Ăn cá hồi tốt cho người bệnh cao huyết áp

Chứa nhiều omega-3, cá hồi là thực phẩm có tác dụng chống viêm, làm giảm cholesterol xấu trong máu và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Thịt thăn lợn: giàu protein không béo có tác dụng đốt cháy gấp hai lần năng lượng dự trữ trong cơ thể, do đó loại thịt này giúp giảm cân và đặc biệt tốt cho tim.

Tỏi: giúp cơ thể giải độc, tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện mỡ trong máu hiệu quả.

Ngoài ra, một số gia vị như húng quế, rau kinh giới, gừng… chứa các hoạt chất có lợi cho huyết áp.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh cao huyết áp cần theo dõi huyết áp thường xuyên, và duy trì huyết áp ổn định bằng cách khám sức khoẻ định kỳ.

Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về bệnh huyết áp cao ăn gì tốt, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc qua 1900 558896 để được tư vấn cụ thể.

TỪ KHÓA TÌM KIẾM

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96
MENU