Bí quyết phòng ngừa bệnh suy tim

Đăng ngày - 25/05/18

Suy tim là môt trong những bệnh lý nguy hiểm, đe dọa tính mạng của người bệnh, dưới đây là những bí quyết phòng ngừa bệnh suy tim bạn nên biết:

Ngăn ngừa nguy cơ

Trang bị những kiến thức về bệnh, đặc biệt là những yếu tố nguy cơ gây bệnh là một trong những bí quyết giúp phòng ngừa bệnh suy tim.

Một ví dụ, để giúp ngừa bệnh mạch vành, cần có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng. Hay để ngừa bệnh tăng huyết áp, bạn cần duy trì huyết áp ổn định, kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

Suy tim đe dọa sức khỏe của người bệnh

Nhận biết triệu chứng suy tim

Việc nhận biết triệu chứng suy tim có vai trò quan trọng, giúp  phát hiện và kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt tốt cho sức khỏe.

Các triệu chứng cảnh báo sớm bệnh suy tim như mệt mỏi, sưng, phù mắt cá chân, khó thở, khó ngủ. Nếu thấy mình gặp các dấu hiệu trên, cần đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh kịp thời.

Hạ cholesterol

Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn hơn có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, ngừa các bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành…, gây suy tim. Tốt hơn hết, giảm thiểu lượng cholesterol xấu, chất béo bão hòa… trong chế độ ăn hàng ngày.

Hạ huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm, trong đó có suy tim, đột quỵ. Do đó, bí quyết phòng ngừa bệnh suy tim là bạn nên ăn ít muối (natri), ăn nhiều trái cây và rau củ tươi.

Quan tâm tới tiền sử gia đình

Nếu gia đình có người bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, hoặc bệnh tim mạch, bạn sẽ có nguy cơ bị suy tim cao hơn những người bình thường.

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể dục đều đặn tốt cho sức khỏe

Giống như các cơ bắp khác trong cơ thể, bạn cần phải tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ tim khỏe mạnh. Để tăng cường sức khỏe cho trái tim, phòng ngừa bệnh suy tim, hãy tập luyện các bài tập cường độ thấp (ví dụ như yoga, đi bộ…) ít nhất 10 phút mỗi ngày. Yoga là bài tập dễ dàng và đơn giản nhất, giúp bạn thư giãn, kiểm soát căng thẳng, tăng khả năng cân bằng và dẻo dai cho cơ thể.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm yếu tố nguy cơ, kịp thời đẩy lùi nguy cơ suy tim.

Trên đây là những bí quyết phòng ngừa bệnh suy tim, nếu cần tư vấn thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ điện thoại 1900558896 hoặc hotline 0904970909.

 

Đặt khám để nhận chính sách tốt nhất

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện khách sạn chuẩn quốc tế
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám
Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại
Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ
Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác
Chăm sóc khách hàng chu đáo
Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96

Comments are closed.

MENU